难题：头发出油多
很老很老的老偏方：
①取茯苓粉30克，粳米30克，红枣7颗。先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。可当早餐食用。
②取菊花茶或绿茶茶叶20～30克（或茶包取2小包），冲洗干净，加1 000毫升水煮沸，滤除茶叶后，将茶水倒入脸盆中，加入清水稀释。待茶水稍凉后，用淡茶水直接洗头，然后把头发冲洗干净，再用茶水清洗1次，揉3分钟左右，用清水洗干净即可。每周洗2～3次。
注意：肾虚多尿、虚寒气虚的人忌服茯苓。用茶水洗头时，茶水不要过浓，也不要让浓茶附在头发上。一旦出现头皮过敏的情况要停用。
通常满面油光的人，头发也是油腻腻的。我们医院的护工张阿姨的头发就是油性的，几乎每天都要洗头，两天不洗就瘙痒难忍，头发湿漉漉地堆积在一块，没有生气和弹性，也给人不修边幅的印象。特别是潮湿的季节，更是让她难受。后来她来找我寻偏方，我叫她平时多喝茯苓粥就行，如今她的头发一直长得很好。
这个粥的做法是：取茯苓粉30克，粳米30克，红枣7颗。先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。常当早餐食用，可以去除头发油腻感。
为什么茯苓粥可以去除头发油腻呢？从现代医学的角度来说，油性头发是油脂分泌旺盛造成的。从中医的角度来说，头发油腻主要是因为脾虚湿盛。这种人通常是湿热或痰湿体质，是由于体内水湿运行失常，身体里的“污水”泛滥，不断地从皮肤排泄出去而导致的。湿热的人通常皮肤油腻爱长痘，而痰湿的人大多皮肤油光，体形偏胖。对付这种油性发质，重点是健脾祛湿。
茯苓味甘、淡，性平，健脾利水，尤其适合水湿内困、水肿尿少、胃口欠佳、大便稀烂的人服用。药用价值最好的当属云南出产的茯苓，称为云苓。在古代，茯苓就被当作养生佳品，王公贵族们常用茯苓和白蜜同服。当年慈禧太后就爱常年食用茯苓饼，有很好的养生功效，现在茯苓饼还成了北京特产，去那旅游的人都爱买几包带回去。
现代医学认为，体内湿盛多因脏腑有细菌感染。茯苓中的主要成分为茯苓聚糖，含量很高，能抑制多种细菌，还能增强机体免疫功能，有明显的保肝脏作用，对消化道溃疡也有预防效果。常喝茯苓粥可以调节脾虚湿盛的体质，平衡油脂分泌，从而改善油性发质。
需要提醒的是，茯苓不是人人都适合吃，肾虚多尿、虚寒气虚的人忌服。
除了茯苓外，湿热体质的人还可以常喝荷叶茶、薏米粥。荷叶消暑利湿，具有解热、抑菌、解痉作用。薏米健脾祛湿，现代研究证明它能增强肾功能，并有清热利尿作用，对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。常常服用这两样东西，可以有效改善油性发质，同时还能起到减肥的功效呢。
在这里，还要提醒各位女性，清热祛湿的东西多是寒凉之物，不能天天吃，最好在饮食上下工夫，少吃辛辣油腻食物，营养均衡，多吃海带、紫菜、水果蔬菜、豆类、鲜奶等，长期健康饮食，不用靠其他药物，就能轻松解决头发油腻的问题。
有些头发油腻的人，总喜欢用强力去油的洗发水，却不知道这样会更加刺激头发，让油脂分泌更严重。还有些人认为，用啤酒洗头发可以去油养发，甚至天天这样洗。这样做起初确实可以去油去屑，但长期坚持下来，慢慢会发现头发越来越干枯，头皮屑也更严重。这是因为啤酒中含有酒精，它会破坏头皮的皮脂层，使头皮变得干燥、发痒。所以，干性发质的人千万不要尝试，油性发质的人也不要用得太频繁。
相比啤酒，我觉得用茶水洗头发更温和一些，效果也不错，可以选用菊花茶、绿茶等。取茶叶20～30克（或茶包取2小包），冲洗干净，加1 000毫升水煮沸，滤除茶叶后，将茶水倒入脸盆中，加入清水稀释。待茶水稍凉后，用淡茶水直接洗头，然后把头发冲洗干净，再用茶水清洗1次，揉3分钟左右，用清水洗干净即可。每周洗2～3次。注意茶水不要过浓，也不要让浓茶附在头发上。一旦出现头皮过敏的情况，要停用。
众所周知，茶叶中含有维生素、茶多酚，用茶水洗头可以缓解头皮瘙痒、去除油腻，对皮肤具有消炎杀菌的保健作用。不少女性用了这个方法，经过一段时日后，头皮油腻、头屑问题都改善了不少。
