现在我要教你们一套心法，这套心法的名字，叫做龟息功。
众人一听这名字，都是忍不住笑了起来，阳炎照更是嚷嚷起来：“让我学乌龟，我才不学。”北凌天淡淡的道：“随你。”
众人闻言一愣，刚才不是说，不学也得学吗，怎么现在随便了。众人疑惑地看着北凌天，北凌天又淡淡的道：“不穿铁衣可以逼着，但是心法，不想学强逼也没用，而且这等上乘心法，他不想学，我还要求着他学不成。”
雪玲珑笑道：“这心法有什么玄妙，学了之后有什么好处”北凌天道：“你不用替他问，自己学好自己的就行了。”
雪玲珑又问道：“你答应了凌晨府主要教好我们，就应该介绍一下这心法，不是吗？”北凌天笑道：“算你有理？”
随即问众人道：“你们知道乌龟如果无灾无难，可以活多少长时间吗？”众人摇摇头，北凌天伸了一个手指，众人道：“一百年”
北凌天道：“一万年”
众人一惊，北凌天北凌天接着道：“没错，你们没有听错，就是一万年。要知道一个普通人百岁就已经是长寿了，修行中人，无灾无难，活个几万年也很正常，可是像乌龟这种没有修炼的却能够凭自身活个上万年的生物，你们想想，这是为什么。”
阳炎照不屑道：“因为有个龟壳呗！”
却见墨箐箐瞪了他一眼，阳炎照随即有些不好意思，忘了她们青霄一脉的守护圣灵，是玄武了。
北凌天淡淡的道：“龟壳起到的作用不容忽视，但不是最重要的，重要的是因为呼吸，乌龟的一呼一吸之间，来回时长足有一刻，心跳呼吸缓慢，寿命之长超乎人的想象，虽然如此，但乌龟一生之中绝大部分时间，都用来睡觉了，在睡觉的时候呼吸异常缓慢，所以有位姓张（关于龟息功的创造，众说纷纭，本人认为，应是武当祖师张三丰创立，本书中要避讳。）的道家前辈根据乌龟冬眠时的呼吸创造了这套心法，哪位前辈虽不是修行中人，却频借着这套心法，活了两百一十六岁。”
众人都纷纷称奇，一个并未修炼灵气之人，竟然可以活这么久。“可是既然我们修炼了灵气，应该就不需要龟息功来延长寿命了，那为什么还要修炼这套心法呢？”雪玲珑问道。
北凌天打了一个响指，说道：“问得好，因为不管修炼任何功法，都是牵引灵气，在体内运行大小周天，归入丹田化为灵力，而心法，是通过呼吸吐纳，强壮体内精气神，成为内力，内力有成，内力牵引灵气，可强壮经脉脏腑，拓展经脉，最慢也可以将自身修炼灵气的速度，提升一倍，而且还有更高的的上升空间，这跟修炼灵气是的第三段位“引气”是同一个原理。不同的是引气入体是导引灵气，冲击静脉，而龟息功是通过呼吸吐纳，来强壮自身。”
众人惊道：“可以将修炼的速度提升一倍，甚至更高。”北凌天淡淡的道：“没错，开始时是很慢，但随着修炼心法的时间越来越长，内力越来越多，导引灵气的速度就会越来越快。言尽于此，想练的跟上我的呼吸节奏，不想练的不强求，否则一旦内力行使有所偏差，反而会伤及经脉。准备开始，闭眼冥想，仔细感受体内状况，跟上我的呼吸节奏，呼.................吸....................呼....................吸.................”众人听了这心法的的神功妙用，怎敢怠慢，阳炎照也赶紧跟着打坐呼吸，不多时已感觉体内似有一股气流，牵引着灵气，游向四肢百骸，连平日里，灵气不易走到的玄关，也被那股气流牵引着，一蹴而就，不由得欣喜若狂，这一欣喜，呼吸乱了节奏，内力不听使唤，灵气冲击经脉，不由得喷出一口鲜血，北凌天与众人听得动静，赶忙停止呼吸散去内力，北凌天身形一闪已在阳炎照身旁，一掌拍在他大脊中枢穴上，度入一丝灵气，助其顺气归元，不多时，阳炎照缓缓睁眼，已无大碍，北凌天见状，问道：“没事了吧？”阳炎照点了点头道：“没事了，多谢君主”突然，北凌天劈面给了阳炎照一个大耳刮子，阳炎照茫然道：“你干嘛？”
北凌天怒道：“帮你清醒清醒，修炼之心法时退出修炼，只要散去内力，灵气便自动归元，不会有损伤，但怎可在内力运使之际坏了呼吸节奏，不怕死啊！！”
阳炎照低头认错道：“我知错了，多谢君主教诲。”
北凌天哼了一声，道：“好了，都别练了，这种心法在筋疲力尽的时候修炼，效果最好，刚才不过是，让你们感受一下。现在，我当你们的陪练对手，一起上，直到筋疲力竭为止，来。”
众人面面相窥，没有一个敢先动手的。“怎么，想让我先动手吗，先说好，如果我先出手的话，就不是练人，而是揍人了。”北凌天淡淡的道。
众人一听，都摩拳擦掌，叶宗第一个冲了出去，只是身上穿了铁衣，行动没有那么迅速了，但是退回来的时候可是很快，真的很快，刚上去就被踹了回来，雪玲珑是第二个，阳炎兄妹紧跟着，之后，冷飘渺，风家兄妹，墨家姐弟，妖无心，草根组，一个接一个的冲了上去，一个接一个的被踹了回来，北凌天没有怜香惜玉，都是一样狠踹，包括雪玲珑，不过还是顾忌了一下女生的面子，男的踹脸，女的踹肚子。不管对方使用什么方式攻击，北凌天都只是一脚，
“天霜拳”，一脚，
“雪魄刀”，一脚，
“阳炎霸皇拳”，一脚，
“猴子偷桃”，连着踹了三脚，都是在同一个部位，
“分天剑”，“呦呵，不错嘛，这么短的时间就学会第一剑了。”，一脚
等到众人精疲力竭，已是日薄西山，每个人的脸上，肚子上，都有一个脚印，只有一个家伙甚是严重，他叫武剑仁，确实是个贱人，刚才使“猴子偷桃”就是这给家伙，结果让被凌天给特殊照顾了，别人都是一脚，这货每次上去都是三脚，不上不行，不上就多加两脚，而且踹的更狠，所以这货看起来甚为凄惨，十分悲催，该，谁让你犯贱来着。
北凌天朝天蹬，擦了擦鞋后，把脚放下，说道：“现在，练一遍心法试试”众人依言，都盘膝坐好，五心朝天（双手心，双脚心，头顶心），眼观鼻，鼻观心，开始运转自身功法配合龟息法，修炼起来，不多时，众人只觉得神盈气敛，精神更胜从前，甚至连修为，也隐隐地有些增长，内心充满欣喜，不过有阳炎照的前车之鉴，众人谁也没有坏了呼吸节奏，
就在此时，北凌天突然点了众人身上七大要穴，限制灵气运行，众人不解，看向北凌天，北凌天淡淡的解释道：“厚积薄发，有龟息功在，灵气存在你们的身体里不会有何损伤，不用担心灵气存的太满充爆丹田，多余的灵气，会被内力导引，强壮经脉，一个月后，我会为你们解开穴道，到那个时候，我保证你们的修为，最少一次提高两品，修炼速度最慢提升一倍，这个月的课程，就是卯时集合，上山，打太极，和我对练，然后修炼龟息功心法，解散回各自的房间里配合龟息功冥想来代替睡觉，明白吗？”众应声道：“明白了”“好，现在回去休息吧。”
众人欣喜之余，发现天已经黑了，都各自回去冥想修炼去了，然后，众人便开始了这个月忙碌却又开始的修炼，在每天与北凌天的对练中，北凌天踹人之余也会对众人武技中的不足之处加以指点，每每令人发出“听君一席话，胜读十年书”这样的感叹，叶宗也在北凌天的指导下，学会了“开天三剑”的第二剑，北凌天还教了雪玲珑一部“藏刀于雪”的圣阶武技，此招施展之时，漫天飘雪，每一道雪花，都是一道刀气，刀气藏于雪中，令人防不胜防，万雪归一刀，更是威力无比。
雪玲珑得到这套武技，欢心无比，当即施展，在雪中翩翩起舞，练起刀来，所有人不分男女，全都看得呆了，太美了，可往往越是美丽，就越蕴藏着危险，这舞姿，这雪景，若再加上几多血红的梅花，才更添景色，北凌天以可想象，将来雪玲珑会用这招，用那些鬼崽子的鲜血，来添上那几多梅花的景象。不由得痴了，连雪玲珑在他身边用刀断去了他一丝长发，都没发现。等到发现过来的时候，不由得一阵后怕，不是怕自己受伤，而是怕雪玲珑受伤，幸亏雪玲珑未带杀意，否则，自己愣神之下本能出手，只怕雪玲珑就要毙命当场了。
后怕之余也有些奇怪，以自己的修为竟然也会愣神，想骂雪玲珑一顿让他涨涨教训，但话到嘴边却又骂不出口，只得板起了脸教训了一顿，但雪玲珑笑嘻嘻的毫不在意，没人注意，雪玲珑把手上的头发，偷偷地收进了戒指中。
如此过了半个月，依着北凌天的课程，已经可以慢慢的适应铁衣的重量了，经脉也比以前强健了不少，宽度也比以前宽了一倍（经脉不是血管，肉眼不可见，但它是存在的，只不过没法证明它如何存在，所以也没人知道他到底有多宽。），这说明现在灵气的运行速度也比以往快了一倍，意识到这点，众人都是有些激动，练得也就更勤。
北凌天还是一如既往的站在观景台，看着那山川大河，万家灯火，这一天，北凌天也是一如既往的观看，不过多了几人，却是叶宗，雪玲珑，风其凉，冷飘渺，风其凉五人因为功法问题，来向北凌天请教解惑，北凌天一一作答，解除了他们心中疑惑，众人左右无事，龟息功只要调整呼吸便好，索性就陪北凌天一起观景，其中叶宗问道：“大哥，那座村子虽然小，但起码有数万人在生活，是北府在给与他们粮食吗？我看大哥你好像很敬重那座村子里的人啊？为什么？”这几日众人渐渐的与北凌天熟络起来，也不以“君上”等敬语来称呼他，叶宗更是直接叫上了大哥，虽然叶宗较北凌天还大上几岁，但武林中人对年岁什么的，没那么计较，达者为师，更何况叶宗对北凌天很是敬重，就叫上了大哥，北凌天拧不过他，也就由他了，听的他有此一问，随即答道：“这个故事是师叔告诉我的，跟你们讲讲吧。四十年前，那些个鬼崽子，曾经按奈不住，攻打过天宇大陆一会，那位面通道封印，只可以限制圣君级别的高手，对于帝君却没那么多的限制，那些鬼崽子也够狡猾，知道如果惊动了，十大势力的强者，绝无幸理，所以便开始征战西南州这等偏远地区，那里高手不多，多数都是不能修行的普通人，最强的也就是入圣七品，但面对那些鬼崽子，却无一人退缩，尽数死战到底。总是不敌，便要自己神魂俱灭，也不留一丝血肉，滋养那些鬼崽子”说到这身上忽起滔天杀意，在场众人也是一般，叶宗虎目含泪，紧咬着一嘴钢牙问道：“后来呢？”北凌天强自收敛心神，缓缓说道：“后来正直天府选材，宋叔路过，西南州，见此情形怒不可遏，当即出手，将那些个鬼崽子杀了个干干净净”阳炎照大喝道：“好，杀得好，这样的死法简直太便宜他们了。”北凌天也是点了点头表示认同，若是那些鬼崽子落到自己手里，必让其求生不得，求死不能。接着说道：“而后宋叔救下了那个入圣七品的强者，但那人伤势过重眼见是活不成得了，但他临死前的最后一个愿望却是希望让他们的后代在上战场，并且说他们是英勇的后裔，他们不拿剑谁来接过那把剑。如此好汉子，西北偏远地区没受到各家重视，以致让那些鬼崽子有机可趁，北府又怎忍心让如此好汉子的后代，再受战火荼毒，便将他们的父母妻儿，接到了这里，当年师叔在把北府镇宫之宝“龙吟剑，凤麟刀”传给我时，讲了这个故事讲给我听，问我愿不愿意以手中刀剑，护佑苍生，斩尽诛邪。现在我问问你们的答案，愿不愿意以手中刀剑，护佑苍生，斩尽诛邪。”众人抬头挺胸，豪气万丈的道：“我等誓死杀尽鬼渊败类，护佑苍生。”北凌天哈哈大笑，豪气干云的道：“好，你们的答案，与我当年一般无二”随即又道：“那个村子里的人，尽是烈士后裔，当然不可能让他们在烈士的名头上，吃到下一代，但是绝对要守护他们这一代，欺辱英雄之后者，便如犯我逆鳞，必诛其满门，你们明白了吧。”
