女性在社会中经常是身兼数种角色于一身，既要工作出色，又要照顾好自己的家庭；既要上得厅堂，又要下得厨房。社会习惯要求女性富有奉献精神，但往往在需要关注她们的时候却忽略了她们面临的较大心理压力。由工会、妇联等部门进行的调查发现：被调查的近95%的职业女性都在承受着各种压力，有31%的女性认为自己的压力大过男性，有58%的女性认为承受的压力“永无休止”，有28%的女性为“不能适应竞争”而担惊受怕。压力不仅残害了我们的身体，更残害了我们的心灵，让我们无法正常地工作和生活，因此，如果我们要想攀登上更高的财富之峰，就必须先想办法给自己减压。
别让压力超过自己的承受底限
杨月从某名牌大学计算机系毕业后没多久，便找到了一份工作，在一家金融软件公司里做软件工程师助理（工程师位置空缺），主要从事软件的维护与开发。公司让她试用三个月，试用期满后若是被留用，还可以有机会转为正高级待遇。
参加工作没几天，杨月便接到了一个大任务：把公司一套核心的甲骨文数据库系统从8.0升级到9.0。在当时，甲骨文在市面上还属稀缺，把这样一个烫手山芋的“大案”交给新人，这不明摆着要试试她的能耐吗？
接还是不接？不接，就意味着自己承认没能耐；接了，这是给自己找麻烦！“麻烦就麻烦，拼了！”杨月想了想，最后还是接了。接下来的日子里，杨月没日没夜地查资料，读程序，周末加班加点，干得不亦乐乎！她的心里只有一个念头：既接之，则成之，否则……
经过两个星期的不懈努力，在修改了无数个程序后，升级工作接近尾声。杨月兴致勃勃地向主管报告了进度，主管只是轻轻地点了点头，说了声“OK”就完了。
但几天后，事情起了变化：原因是公司的质检部门全面测试升级版后，发现改动的程序里有几个小漏洞。杨月本以为这是小事一桩，却不曾想到因此给自己带来的杀伤力！
那天，主管黑着脸，劈头便质问杨月为什么程序里会有漏洞。杨月心想：“这下完了，白辛苦了还不算，转正的希望也没有了，真是倒霉！”
自信心一受到了打击，压力便转化成了懒散。在以后的日子里，杨月成天恍恍惚惚，做什么事都提不起精神来。用杨月自己的话说：“那段时间每天都过得胆颤心惊。”最后，主管找她谈话，“转正”没问题，但目前转成正高级是没指望了。原因就是她心态太脆弱，爱给自己制造压力，又承受不了压力！
杨月因为承受不了压力而与更好的职务失之交臂，那处于日常生活中的我们呢？是否也有压力？是否也懂得化解压力？
作为女人，事业、家庭、小孩这每一项都可能让我们喘不过气来，但是我们不要忽略：我们承受压力的能力是有临界点的，一旦超过临界点，自己就很可能被压垮。
因此，当面对过多负荷不了的压力时，我们应该懂得分散转移，而不是一味地忍受。
1. 找个知心朋友
在这里所讲的知心朋友，是指那些能为你保守秘密的朋友。其实这点是非常重要的。专家说：“这样的知心朋友，不但可以帮助你守秘密，而且他们知道尊重你的隐私。”
2. 学会倾诉
如果你把你的压力和困扰告诉朋友，可以让你觉得舒服些的话，这未尝不是个好方法。把你的压力说出来，也许你会觉得舒服很多。那么你也可以找一些自己信任的朋友，一起出去喝喝咖啡，把你的困扰告诉他们。记住了，千万别过度强调你的压力，因为这样做，你和朋友们都只会更加压抑。
3. 压力大时不要做太多工作
女性在压力大的时候，还是会装出女强人的架子，接很多的工作和任务，但是往往就是这个时候，她们会忘了顾及自己。这些情况都是应该避免的。当你的压力很大时，一定要记得把自己放在第一位，先考虑自己的情况，再去想其他的东西。
4. 懂得给自己更好的待遇
这个时候，你应该要加倍呵护自己。压力大的时候，你可以泡个热水澡，去散散步，和朋友去逛街或者安静下来看些书。只要你喜欢，你可以做任何让自己开心的事情。
适合女性的减压法
1. 时尚“嚼吧”，减压“酷招”
近日，在一些顶级写字楼里，出现了一种时尚“嚼吧”，时尚人士尝试通过咀嚼口香糖舒缓紧张的情绪。脑电图技术表明，咀嚼口香糖可引起α脑波增强，会使情绪状态相对放松。在美国进行的一项调查中，56％的被调查者同意“咀嚼口香糖帮助我克服日常紧张情绪”的说法。“嚼吧”的出现，主张让都市繁忙人士通过“歇一歇，嚼一嚼”来寻求繁忙工作间隙的轻松一刻。身心疲累的人们可以在此“偷得浮生一刻闲”，接受专业人员的简单按摩从而放松紧张情绪；还有“打地鼠”、压力发泄机等小强度的游戏，也可让人宣泄一下压抑的心情；“嚼吧”还设置了“减压墙”，大家可以将烦恼写出来贴到墙上、“告诸天下”，从而帮助释放焦虑和紧张情绪。
“嚼吧”的设立，很快引起了很多人的关注，许多人在午休或其他工作间隙来“嚼吧”尝试“嚼掉压力”。这种减压方法简单、经济，可以随时随地帮助舒缓紧张情绪。
2. 美女崇尚“暴力健身”
美女＋时尚＋武打，这些通常只在《霹雳娇娃》等美女动作影片中才能出现的场面，如今已悄然在众多体艺馆、健身房中精彩“上演”——时尚美女们的目的在于强身健体和磨砺意志，而她们习惯把这种过程叫做“暴力健身”。在重庆的许多跆拳道馆里到处可见青春美女的身影。
“跆拳道会馆开办两年来，唱主角的竟然是一大群年龄在16~28岁的妙龄女，一度让我和男教练们始料未及。”一所跆拳道馆的负责人说，许多女孩子以此作为减肥健身的手段，同时把跆拳道看成是磨砺意志、振奋精神、宣泄压力的途径。
“跆拳道讲究礼仪廉耻、忍耐克己和百折不屈，目的在于健体防身。”在平安保险公司干营销工作的跆拳道学员王小姐直言，职场压力大，没有坚强的意志和强健的身体，很难顶住各方面的压力。而练习跆拳道让她的意志和体质得到了增强。
对于女性而言，相对于一般的运动，“暴力健身”的减肥效果更明显，强劲有力的挥拳摆腿和呐喊，既能帮助健身者快速减掉全身腰、腹、大腿、手臂、肩背等各处多余的脂肪，又对促进心血管健康有所帮助，还可适当缓解和释放身心压力，比较适合现代人。
3. 异域SPA，风情减压
由于现在的工作节奏加快，很多人压力大，休息质量下降，身体乏力，此时，那些融入了古医学、古法养生学的SPA项目，能够有效地解除你的压力困扰。比如泰国古式草球SPA、印度阿育吠陀滴油SPA。
如果你最近工作压力大，易失眠，或者是睡眠质量差，白天感觉身体困乏无力，此时最好选择印度阿育吠陀滴油SPA，它是把印度古法养生学的理念应用于身体护理的一种自然疗法。所有的精油都是根据个人的身体状态现场配置的，再把调配好的精油放入特制的印度传统木质滴油器中，让温热的油忽慢忽快地滴在人的第六能量中心（即前额，印度人称为第三只眼）。据说，对第三只眼的触动，能够激发人的冥觉，引导人的身体彻底放松。特有的印度音乐空灵超脱，将人的思绪带入冥想状态。在做完这个SPA以后，你会感觉之后的许多天里睡眠特别沉实，白天的乏力感也不那么强烈了。
办公室摆脱困倦的方法
你终于从拥挤的公交车、班车或地铁脱身，来到自己舒适、恒温的办公室中，可以松一口气，做每日的工作了。可是常常在工作时，一阵倦意袭来……无论如何，在办公室不能“昏迷”，必须保持清醒。
1. 利用茶和咖啡
昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡，这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。同时，从起身洗杯子到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
