于是苏洵立刻想到身负重物锻炼，给身体一定的阻力，带上护手和护腿的他跃跃欲试。
苏洵想练一套苏家的碎石拳法，此乃辰级下品武技。
何为武技?
一个人的实力，凭修为和武技来支撑。比方说，修为是指出拳的力量，那么武技就是出拳的角度、技巧。
如果一个人空有修为，只有力量，没有技巧，一定是不行的，修为必须要用武技来支撑。
这套碎石拳法苏洵早就练至大成，但俗话说：“大成容易，圆满难。”
圆满就相当于练到与创此武技的人相同水平。并不是一般人能够达到的。
苏洵一步一拳，舞得虎虎生威，身体里金色的血液也在急速流通着。
“呼!”苏洵一遍碎石拳法练完，已经是满头大汗，气喘的紧。以前就是练个十来遍，都是轻轻松松。
苏洵终于体会到了这护手与护腿的重量之大。
但是这一遍碎石拳法的作用却是极大。苏洵的身体强度一步步增强，这都源于金翅大鹏鸟的本源，以及金色的血液。
经过金色的血液一遍遍的冲刷，苏洵的五脏六腑都得到了滋润。
苏洵见到成效如此之大，再次打了一套拳法，只打的双臂发软。精疲力尽，之后准备绕着苏家跑步。
苏家极大，绕一圈下来有大约二十里路。但是苏洵明确的清楚碎石拳法只是将胳膊力量用尽，腿上还能再来一组高强度的训练。
苏洵以前经常跑步，这二十里路，以苏洵身体的强度，以前跑下来是大气都不喘一口的。
可是，在腿上装几十斤的护腿跟腿上灌了铅并没有什么两样。这二十里路，苏洵跑的一定不会很轻松。
刚开始跑并没有什么感觉，一过了五里路，苏洵就明显感到压力倍增，两腿使不上劲。
到了十里路的时候，已经是人拖着腿跑步了。腿的直觉也在慢慢的退去，变得有些麻木，基本上已经到了极限。
到了十五里路时，苏洵的眼前开始发黑，视觉模糊不清。已经到了真正的极限。
苏洵真的很想要放弃，很想马上就躺在床上，舒舒服服的睡上一觉。
但苏洵需要实力，需要自己养活自己。他是一个非常自尊的人，不愿接受苏家的供给。
正是这自尊心逼着他，才能够在十三岁达到练体境四品。
就在苏洵到了极限之时，金色的血液被触动了，爆发出一股力量。
苏洵的视线渐渐清晰，身体的极限向后推移了许多。
但是腿部的麻木、酸痛、无力，并没有减弱，一股脑的冲向了苏洵的神经。
蚕食着苏洵坚持的信心，苏洵咬咬牙，大喊一声：“我需要坚持!”
之后苏洵一路冲刺，浑身的肌肉都在剧烈的运动，金色的符文在皮肤表面一闪一闪，身体的强度正在一丝一丝，潜移默化的增长。
苏洵最终跑回了自己的院子，瘫在地上，大口大口的呼吸着新鲜的空气，此时就是让苏洵动一动手指头都难。
“呀，苏洵哥哥，你怎么了？”凰灵溪的声音传来，似乎是刚睡醒，“苏洵哥哥，你这是在炼体吗？”
“可不是嘛，都快把我累死了。”苏洵有气无力地回答道。
“你这样锻炼可不行，这需要用草药泡身体的。”凰灵溪说道，“不然这样极限的炼体会损伤身体的。”
苏洵以前练体虽然没有达到极限，但也是接近极限，第二天总是感到浑身酸痛，本来以为是正常现象，没想到竟有如此大的学问。
“但是没关系，我还有几株草药，暂且就都给你吧。”之后空间一阵扭曲，五株草药出现在了苏洵的面前。
苏洵此刻闻着草药的香味，却没有力气去拿。真的是世界上最遥远的距离，看的到，闻的到，就是拿不到。
苏洵躺了一刻钟就是十五分钟，身体才有了丝丝力气。苏洵慢慢的站起来，拿着草药一拐一拐的进了屋子，用一个大木桶装了满满的热水。
之后苏洵将一株叫火灵参的草药丢了进去，冒了几个泡。之后，水就泛起了淡淡的红色，苏洵就要脱了衣服，跳了进去。
“啊～”苏洵此时舒服极了，身体里的每一个细胞都在贪婪的吞噬着草药所蕴含的力量。
身体的强度也再一步一步不断地增强，草药也在一遍一遍地冲刷着苏洵的身体，将体内的杂质排出。
就这样，精疲力尽的苏洵渐渐睡了过去。
大约一个时辰后，苏洵被一股浓烈的气味熏醒了。“咳咳，这是什么味道啊？”
苏洵朝木桶看去，有一堆黑臭黑臭，黏糊糊的东西。
苏洵吓得立马跳出来，他虽然知道这是他身体里的杂质，但没想到会这么多，立马捏着鼻子把这盆水倒了。
但是苏洵不知道的是，绝大部分的功劳是属于金色血液的。是这金色血液排出了体内大量的杂质。
经过草药的浸泡，苏洵感到浑身舒服，并没有以前浑身酸痛的感觉。
让苏洵惊讶的是，他的实力竟然突破到了五品炼体境。金色血液定当功不可没。
要知道苏洵他在四品炼体境也有半年时间，此次突破当真是一个意外。
虽然苏洵的力量还没有完全恢复，但是苏洵很明显能感觉到四品，五品炼体境的差距之大。
力量、速度、耐力、韧性、身体强度都最起码翻了两倍，实力实在是强了太多。
“咕咕……”苏洵如此高强度的训练，现在饿坏了。赶紧给自己做了一大锅的羊骨汤。
苏洵此时正是发育期，又加上训练，食量猛如牛。一个人吃两个人的份，几口就把一锅汤就着饼吃完了。
