情商到底是什么
情商到底是什么？在回答这个问题之前，不妨先看一个实验。
实验员在一间空荡荡的房间里放了一张桌子，并在桌子上放了数量足够多的糖果。一切准备工作就绪以后，实验员将一组孩子带到房间，并在离开之前特意叮嘱：“在允许你们走出这个房间之前，你们可以吃桌子上的糖果，但是如果你们坚持不吃，将会得到额外的奖励。”
并不是每个孩子都能坚持。实验结束以后，实验员将孩子分成A、B两个小组，A组是没有坚持到最后选择吃糖果的孩子，B组是直到允许走出房间的最后一刻也没有吃一颗糖果的孩子。分组以后，实验员对这两组孩子进行了长达14年的追踪观察。
结果显示，无论在生活中还是工作中，抑或在为人处世中，B组这些向往成功又能克制自己欲望的孩子，他们的优异程度远远胜过A组的孩子。
这说明，智商不是决定人们能否成功的唯一因素，情商对人们能否获得成功同样起着决定性的作用。
正如被誉为“情商之父”的丹尼尔·戈尔曼所说的那样：
“情商比智商以及任何职业能力都更重要。
“智商高、情商也高的人，春风得意；智商不高、情商高的人，贵人相助；智商高、情商不高的人，怀才不遇；智商不高、情商也不高的人，一事无成。
“EQ（情商）是人类最重要的生存能力。一个人的成功，IQ（智商）的作用只占20%，其余80%是EQ的作用，也就是如何做人。一个人如果不具备情感能力，缺乏自我意识，不能处理悲伤情绪，没有同情心，不知道怎样跟别人和谐相处，即使再聪明，也不会有大的发展。”
所以，问题的答案来了。
我认为，情商能够帮助我们尽可能用最佳的方式处理生活、工作中出现的问题与难题；
情商能够帮助我们抵御诱惑，做出明智的选择；
情商能够使我们活得更优秀、更有价值；
情商是决定我们能否获得成功的指引性因素；
情商是决定我们能否与人相处融洽的关键因素；
……
然而，以上只是从作用的层面对“情商的意义是什么”这个问题给出了答案，我们还要探究情商的定义。
其实，情商又称作情绪智力，换言之，就是人们对情绪管理与控制的能力。也就是说，我们能否获得成功、经受住诱惑、做出明智的选择等，取决于我们的情绪—我们能否将看似不可能控制的负面情绪转换成正面情绪。
说得更直白一点，情商高就是能控制好情绪。
张子豪是我们这些同学中公认的情商较高的人，更是我们公认的人生赢家。
张子豪是我同校但不同专业的同学，虽然他也有到大城市闯一闯、历练一番的决心，却因为顶不住父亲的声声呼唤、母亲的一哭二闹三上吊，所以大学一毕业，他就马不停蹄地赶回家乡，准备在家乡闯出一番天地。
大学期间，虽然张子豪学的是商务英语专业，但是他更喜欢文字写作类型的工作，所以，在找工作的时候，他将工作锁定在编辑、新媒体等范围。然而，在张子豪投出去的十几份简历中，给予他面试机会的公司却寥寥无几，好不容易收到两个公司的面试通知，结果在面试的时候，却被面试官以专业不对口或者没有工作经验无情地刷了下来。
这是想要一展抱负、大展拳脚的张子豪，第一次感受到社会的残酷。当时，我们很多同学听到这个消息后，都感觉他一定会后悔没有留在大城市，甚至会冲着让他回家乡发展的父母抱怨一通。
要知道，对于部分刚步入社会的大学生而言，这种打击是致命的。他们会焦虑，整日提心吊胆、忐忑不安，别人随便的一句问候，例如，“你吃饭了吗”“你最近过得怎么样”，都能引起他们巨大的情绪波动，如激动、愤怒、不满等；他们会失落，会瞬间感觉自己一无是处，情绪降到冰点以下，看不到未来在哪里，找不到自身的价值在哪里；他们会抱怨，抱怨社会的不公，抱怨职场的残酷……他们会抱怨世间的一切，将一切不好推到别人身上，唯独不会从自身找原因。
我为他们感到悲哀。难道任焦虑、失落、抱怨等负面情绪泛滥，就能为你换来一份满意的工作、一个光明的未来吗？在面对挫折与困难的时候，我们最应该做的难道不是管理好自己的情绪，挥洒自己的汗水，迎难直上吗？
一个情商高的人，自然能做出正确的选择。
张子豪选择了后者。在一次次的打击与拒绝中，他一次次挺起胸膛、挺直脊梁，收起负面情绪，微笑着敲响下一家面试公司的大门。终于，他被一家公司录取了。
我想“应该笑着面对生活，不管一切如何”这句话一定是专门为当时的张子豪写的。
然而，每天朝九晚六、挣2000块钱工资并不是张子豪的最终目标，他的目标是成为写作界的大咖，虽然张子豪也没有信心百分百实现这个目标。
但是，有句话说：“人会长大三次。第一次是在发现自己不是世界中心的时候；第二次是在发现即使再怎么努力，终究有些事还是令人无能为力的时候；第三次是在明知道有些事可能会无能为力，但还是会尽力争取的时候。”
所以，张子豪愿意为了梦想拼尽全力。他承受着寂寞，当同时期来到公司的大学生放松自己的时候，张子豪在学习写作知识；他抵抗着诱惑，当同时期来到公司的大学生商量着下班去哪里吃饭的时候，张子豪在专心致志地工作、写文案；当他人对工作得过且过的时候，张子豪在看新媒体界大咖的文章，从中总结写作经验；他将享受安逸远远地抛在身后，当同时期来到公司的大学生趁着周末在家睡懒觉的时候，张子豪已经坐在人潮涌动的广场上开始观察世间百态……
就是这样，张子豪从职场菜鸟一步步成为职场精英，最终跻身于新媒体界大咖的行列。
这就是张子豪的故事，很励志，但也很现实。
现实的是，想要找到能够实现人生价值的工作，想要实现梦想达到目标，只有努力是远远不够的，必须控制好情绪，经得起打击、考验与挑战。
试想，在找工作的时候，如果张子豪自暴自弃，任负面情绪泛滥，而不是挥洒汗水，他会如愿以偿找到心仪的工作吗？在成功入职之后，如果张子豪被不思进取、享受安逸的情绪所俘获，他能成为受人追捧的大咖吗？
答案自然是否定的。所以说张子豪是一个情商高的人，因为他懂得，管理好情绪对于他来说是多么重要的一件事情。
别再说“我之所以没有成功，是我智商不足”之类的话了，智商不足可能是造成你失败的原因，但绝不是唯一的原因，情商不高也许是另外一条引爆失败的导火索。
你可以说“我就这样，失意的时候会难过，遭遇失败的时候会失落，被拒绝了会伤心”之类的话，说说可以，但别永远沉浸在难过、失落、伤心中不能自拔。
尤其是在工作场合，表现优异的人士中往往有90%的高情商者。因为情商高，才能控制好情绪，相对的，情绪对于良好的个人关系的形成、发展和维护无不具有重要作用。
你的情绪，决定了生活的样子
有人曾不止一次地向我抱怨，为什么别人的人生像开了挂一样，想好好读书就考上了一所名校，想工作赚钱就成功地进入了一家大型企业，想换车就去4S店刷卡开回来一辆崭新的跑车……
这样的人生实在是太酣畅淋漓了。
我问他，你也想拥有这样的人生吗？
当然。一帆风顺的人生谁不喜欢，难道放着平坦的道路不走偏偏去踩踏荆棘吗？
在旁人看来，周平就拥有如此令人羡慕的人生。每当有人谈起他，总会开玩笑地说：“咱们开启的是地狱模式，人家周平享受的是天堂模式。”
正在大家临近毕业焦头烂额地投简历、找工作的时候，周平已经通过面试进入了一家世界500强企业，准备去上班了。工作了几年后，正当他风生水起、前途无限的时候，周平居然辞职下海创业了。
这一举动没少遭到家人和朋友的阻挠，好不容易找到一份体面而稳定的工作，现在怎么能说放弃就放弃，要知道创业相当于从头来过，一个不小心就会倾家荡产，人生全部归零。
很多人认为周平在撞了南墙以后，一定会选择放弃和后悔。可是经历了初创期的艰辛之后，周平的小公司经营得越来越有模有样，生意蒸蒸日上。周平不仅在短时间内换了一所大房子，而且给父母报了各种旅游团，老两口开心地跑来跑去，行程满得堪比上市公司总经理。
所有人都觉得周平运气好，可是确切地说，周平的平坦之路不仅是从荆棘丛里一步步爬出来的，更是用良好的心态换来的。
他的工作是从几十比一的录取率中，闯过层层面试关卡得到的。当别人都在努力和上司搞好关系的时候，他却在认真读书，提升自己的能力。他的态度是，虽然不能把和上司搞好关系看作不对的事情，但是如果不提升自己的专业能力，那么关系再好也是白搭。
当别人工作安安稳稳、享受周末时光的时候，他还在为创业中遇到的麻烦焦头烂额。他的创业基金是东拼西凑、抵押了房产才凑齐的；公司的客户是他在寒冬酷暑中跑来跑去，受到无数次冷遇和嘲讽后才谈下来的。
确实，周平现在的光鲜谁都可以看到，更多人会羡慕，然而独处时内心的挣扎与压抑，在夜深人静的时候只有周平自己感触更深。
我知道这对于周平而言一定是一段非常痛苦的时光。当所有人都陷在安逸中不能自拔的时候，他能够坚守自己的内心，而不被别人所影响，需要多么强大的心理承受能力。
一个成熟的人，他的选择标准正是源于他的内心。
归根结底，周平也只是茫茫人海中极其普通的一个人。他所面对的事情，对于任何人来说都是痛苦和压抑的。但是他知道自己想要什么样的生活，所以在面对这些事情的时候，周平抑制住自己的痛苦与压抑，选择了和别人截然相反的做事态度。
他的成功、他的态度只是源于他善于把控情绪的能力。
情绪到底有多重要？
当面对同样充满困难与挑战的事情时，不同的人会表现出不同的情绪。有的人选择知难而退，并且认为这是识时务的表现。对于周平，他面对困难，只要发现并非难到无法逾越，他就会想办法劈开外面的荆棘，其中必然经历了许多失败，但是良好的情绪控制让他选择了坚定的态度，最终品尝到了成功的滋味，成为人人羡慕的对象。
与周平面对同样机会和选择的朋友大有人在，他们同样可以通过参加面试来获得知名企业的工作，同样可以辞掉手头的工作去创业。然而遗憾的是，面对同样的事情，他们无限放大困难和失败后所要承担的后果，没有人敢冒险把未来押在一场没有胜算的豪赌上，甚至连尝试一下都不敢。
连尝试一下都不敢的人，怎么可能走向成功？
于是，他们表现出另一种情绪，走上了和周平截然不同的人生道路。
一个人的情绪有多重要？它可以影响到一个人的态度，决定一个人能活成什么样。
有空的时候，周平会约我去郊外爬山。
每当听说附近有座没有爬过的山，周平就会兴奋得像个孩子一样手舞足蹈。
我十分不理解爬山这项运动，灼人的太阳在头顶上晃来晃去，忍着口干舌燥和汗流浃背的不适感，还要去攀爬一座好似看不到尽头的高山，真的是一件非常没有意义的事情。
周平却认为，爬到山顶其实是一件很享受的事情。这意味着自己有能力去战胜一个困难，有能力达到自己希望的状态。
攀爬一座座高山的过程，其实就是迎接挑战的过程。当你坚定地迈出第一步的时候，你已经可以预见山顶美好的风景了。
生活也是如此。人的一生不可能时时都是岁月静好和幸福的模样，事事顺意只是人们美好的希冀。生活中充满了大起大落，突如其来的意外远比从天而降的惊喜要多得多。
工作中的困难，上司的不近人情和同事的刁难，生活中与家人邻居的矛盾，各种各样的问题扑面而来，稍不注意就会弄得自己脱不开身。
怎么办？逃避吗？放弃吗？
如果周平无法安抚好自己的情绪，抱着消极的态度，无疑是会选择放弃的。
然而，上天一向是公正的，你想要什么样的生活，就必须有足以与之匹配的能力。当你学不会用情绪引导积极的态度时，你就会被各种各样的问题束缚住手脚。当别人都爬上高山领略不一样的风景时，你只能站在山脚扼腕叹息。
说到底，我们把生活过成什么样，不在于我们拥有多少物质上的东西，而在于我们选择怎样的做事态度。
你没有办法改变别人的态度和上天的各种意外，选择闭上眼睛视而不见是愚人的做法，绕过困难更是庸人的行为。而情商高的人，则会控制好自己的情绪，调整好自己的态度，成为强大到足以应对各种挫折、困难与挑战的人。
甩掉那个遇到问题和困难就退缩的自己，让积极的态度重新回到我们身上。只有坚定了做事的态度，才能获得自己想要的人生。
幸福与欢笑不请自来的秘密
你为自己的情绪失控后悔过吗？他们有。
比如，我在一次朋友聚会时看到的一幕。酒过三巡之后，男人喝醉了。女人劝道：“老公，别喝了，你已经喝醉了。”但是，一旁的哥们儿不乐意了，嘲讽似的笑了笑并说道：“不行啊兄弟，你都快变成妻管严了。”
男子汉大丈夫岂能在兄弟面前丢了面子，所以男人不顾女人的劝阻执意要喝，一次次端起酒杯说道：“来来来，兄弟们再喝一个。”为了男人的健康着想，女人又劝了一次。此时令人惊讶的一幕发生了，男人推开女人，冲她怒吼道：“你给我滚！”
女人真的“滚了”，男人瞬间清醒。男人追上去，拽住女人的手，一个劲儿道歉：“老婆，我错了，我不应该吼你，你原谅我这一次吧，下不为例。”此时男人将所谓的面子、威严通通抛到脑后，只愿得到女人的原谅。但是，男人得到的只是女人离去的背影。
比如，同学聚会时发生的一幕。为了联络感情，缅怀一下逝去的青春，大学时期的班长组织了一场同学聚会。许久不见，每个同学都在热情地打着招呼、聊着天。一番交谈下来，我发现，每个同学多多少少都发生了变化，最让人惊讶的是，上学时长相平平、成绩平平，甚至没有丝毫存在感的一个男同学—石磊，如今竟事业有成。
当我们所有人一个个一副八卦的样子，围着石磊问东问西的时候，另一个男同学孔凌霄怒了，他指着我们说道：“我就见不得你们这副谄媚的样子，上学的时候我是学霸，是学习委员，你们就巴结我。现在我落魄潦倒，而他却成为社会精英，你们就开始巴结他，你们太势利了。”
气氛顿时变得尴尬，令人尴尬的不是我们的“巴结”，而是孔凌霄的情绪。本来就是一场关于友谊的同学聚会，同学之间相互寒暄再正常不过，再说我们也不是只围绕着石磊。然而，就因为孔凌霄的情绪，那场同学聚会不欢而散。
同学聚会后的第二天，孔凌霄在我们大学同学的微信群中，发了这样一句话：“我郑重向大家道歉。”
世间能让我们如愿以偿、顺心如意的事情少之又少，能对我们百依百顺、言听计从的人不会很多，此时如果我们一定要计较，满腹牢骚，逞口舌之快，口无遮拦地将自己的不满、郁闷通通发泄到别人身上，这种肆意放纵情绪的行为带来的后果将是不可估量的。就像我们常说的那句玩笑话，“如果道歉有用的话，还要警察干什么。”虽然只是一句玩笑话，却暗示了情绪泛滥造成的后果不可收拾。
英国诗人约翰·弥尔顿说过：“一个人如果能控制自己的情绪、欲望和恐惧，那他就胜过国王。”所以，无论在什么情况下，处于怎样的境遇之中，我们都应该努力控制好自己的情绪；无论因为什么事情心情不好，我们都应该学会控制自己的情绪。
也许控制情绪会让自己处于一种隐忍的状态而十分痛苦，但正如法国思想家卢梭所说的那样：“忍耐是痛苦的，可它的果实是甜蜜的。”
好哥们儿林鹏时不时会约我到我们经常去的茶馆，点一壶茶，下几盘棋，经常是好几个回合下来，我们都不说一句话，只是静静地下棋。
我下棋的水平与林鹏有着天攘之别。一次，在林鹏完虐我十局之后，我缴械投降，笑着说道：“大林啊，你就别再虐我了，我实在不是你的对手。”
林鹏看了看我，说：“下棋重要的不是输赢，而是修炼一个人的心性。”
我瞥了他一眼，说：“那你每次约我喝茶、下棋就是因为要修炼你的心性？”
“不，更确切地说，我是在平复我的情绪。”
林鹏在一家针对初高中学生的课外辅导机构当辅导老师，负责初中英语。然而，并不是每个参加课外辅导班的孩子都是自愿报名的，很多都是家长替孩子报的名。在父母要求下来参加辅导的学生，往往上课不好好学习，不是趴在桌子上睡大觉，就是不认真听讲，甚至影响其他学生学习。而林鹏所辅导的班级，就有几个上课不认真听讲，下课不好好完成作业的学生，因此，林鹏经常会产生不少负面情绪。
“所以，这就是你找我下棋的原因？”
“是。”
“那你为什么不回家，让嫂子开导一下你？”
“我会和她说。但是，我要先将我的情绪平复以后，才会回家，因为那时候我已经能够做到心平气和，甚至像开玩笑似的和你嫂子说话。你嫂子每天照顾孩子、伺候公婆、做家务，已经很累了，我不想把我的坏情绪带回家，影响她，影响家里的人。”
“这样忍耐，你不会感觉难受、痛苦吗？”
“虽然忍受的过程很痛苦，但只要能给她一个温馨、轻松的家，听到孩子欢快的笑声，看到父母幸福的笑容，我甘之如饴。”
听到这里，我似乎能够明白，为什么当初林鹏能从众多比他帅、比他有钱或者比他幽默的追求者中脱颖而出，将他的美女老婆成功追到手。而且，尽管他们结婚已经快十年了，但一直恩爱如初，从没吵过架。其中原因，不是上天眷顾，而是林鹏能够将自己的情绪控制好。
所以，情绪失控真的是一件可怕的事情，控制好情绪真的是一件了不起的事情。
因为控制情绪的背后，隐藏着的正是幸福与欢笑不请自来的秘密，这也是每个追求幸福与快乐的人所要遵循的准则。如果你忽视准则，让负面情绪泛滥，代价便是失去朋友和亲人；如果你在乎朋友的关系、家人的亲情，则很简单，请控制好自己的情绪。
当你不能控制情绪，即使你想要的只是一个小小的安慰，都没有人愿意施舍给你。
当你不能控制情绪，即使你想要的只是一点点的进步与提升，都没有办法得到。
相反呢？
当你能够控制好情绪，你就会像开挂一般，能够排除艰难险阻，一路向着光明与幸福前进。
当你能够控制好情绪，你身边永远不缺朋友，不缺关心，不缺幸福，不缺欢声笑语。
这个世界就是这样，很公平，规则也很透明：只要你控制好情绪，一切都将水到渠成。所以，希望你如我一般，喜欢上这个需要控制情绪的世界，按规则来，就像“你若盛开，蝴蝶自来；你若精彩，天自安排”一般，幸福与欢笑便会不请自来。
控制好情绪，才能赚足人气
你现在的心情如何？是高兴、快乐、愉悦，还是伤心、难过、郁闷，抑或你没有任何情绪，只是在静静地发呆？
早晨起床，你或许会因为艳阳高照而喜上心头，因为阴雨绵绵而心情烦闷；上班的时候，你会因为迟到而与全勤奖无缘，也会因为上司的突然表扬而高兴；恋爱的时候，你会因为对方的温柔、体贴而心花怒放，也会因为对方的无理取闹气到吐血……
我们会因为不同的事情表现出不同的情绪，而正因为千变万化的情绪，我们的生活才会如此丰富多彩。
我认识的朋友里，有一位无时无刻不充满负面情绪的人。
上学的时候，只要她宿舍的人换了手机，她就会说“炫富”；只要班里有人被评上了优秀干部，她就会说“还不是靠能说会道”；只要某个同学积极参加学校组织的文艺晚会，她就会说“爱炫耀，装积极”……
毕业后同学聚会，看到同学手中宝马、大奔的车钥匙，她就会说“开豪车了不起啊”；看到某个女同学手里提着爱马仕或古驰等名牌包，她就会说“找家里要钱买的吧”……所以，后来每次聚会，同学们都不愿叫她，不是大家故意排挤她、远离她，实在是只要有她在，原本很好的氛围就会变得极为尴尬。
在控制情绪、赢得人心方面，公司的同事刘风做得很是得心应手。
有的时候，为了赶项目进度，刘风负责的编辑部常常要加班加点到深夜。
时间紧、任务重，自然要求每个人都要打起十二分的精神。但是，即便是机器也要休息，更何况是人。
但结果却是，即便整个编辑部的人都连续加班一个星期，也没有一个人说苦喊累，更没有人抱怨刘风不体谅下属。通常，刘风总是能提前完成任务。
出于好奇，我曾私下里问过刘风。
我记得我的原话是这样的：“和我们同样性质的公司，都在抱怨手下的员工工作不卖力，提前一周布置下去的任务，到时间却只完成了40%。我想知道，你有什么超能力，总是能够让你的部门提前完成任务？”
刘风不好意思地笑了笑：“我哪有什么超能力，我有的只是控制情绪的能力。”
原来，每次刘风将任务分配给部门编辑的时候，不会像其他公司主管一样，一句“某月某日完成”就把任务交代完了，而是说：“我知道时间比较紧，但我们必须某月某日完成，有什么问题可以随时找我沟通，我手机24小时开机。”这不是一句空话。在部门编辑遇到问题向他“求救”的时候，刘风总是会放下手头的工作，认真、耐心地给予他们指导。
面对部门编辑交上来的语句不通、逻辑不顺、中心主旨不明确，甚至驴唇不对马嘴的文案或稿件时，即使心中再怎么愤怒、焦虑，刘风也不会劈头盖脸地批评他们，说一些“你这写的是什么，简直就是垃圾”“时间已经很紧了，你就交给我这样的稿子”这样的话，而是努力压住心中的怒火，尽量心平气和地帮他们分析问题出现在哪里、出现这类问题的原因、应该如何修改，以及怎样避免这类问题再次出现。
刘风说：“编辑工作本身就是一个费脑子的工作，再加上时间比较紧，常常会让编辑部的同事产生焦虑的情绪。所以此时，我要做的不是火上浇油，而是雪中送炭。也就是说，我要控制好情绪，用我的话语和情绪安抚编辑部同事的情绪，尽量给他们一个相对轻松的心理感受。
“虽然人们都说职场就应该是残酷的，身为上司就应该对下属严厉一点，但又有哪个部门只需要一个严厉的上司就能完成任务？我可不想因为情绪化，让自己变成光杆司令。成了光杆司令，我就更完不成老板安排的工作了。”
无论你的负面情绪多小，也会不可避免地影响到周围的人；即便你的负面情绪再无伤大雅，也会破坏别人对你的印象，让别人远离你。所以，即便你不懂人情世故，不懂与人相处之道，你也要学会控制情绪，而不是受情绪所控制。
可是我们如何才能将情绪控制好，让自己变成高情商、受人欢迎的人呢？其实一点都不难。
我们要明白情绪不是与生俱来的，不是无可奈何、不受控制的。也就是说，情绪掌握在我们自己手中。
随时随地掌控自己的情绪状态，如果出现负面情绪，就需要及时调整。在发脾气、愤怒之前，不妨多想一想负面情绪会给自己和他人带来的伤害或不悦，这样一来，便能够控制自己的情绪，让自己从负面情绪中挣脱出来。
请立即控制你的情绪
情绪就是心魔，你不控制它，它就会控制你。所以，请立即控制你的情绪。
看到这句话，或许你会不服气地问为什么，原因就是，情绪操控着你的行为。通常情况下，我们的情绪一旦失控，就会说出不得体的话，做出不得体的事情，但对方看到的、听到的只是我们的言语和行为，而不会看到我们是基于怎样的感受做出这些不当的举动的，理解不了我们是基于怎样的情绪说出这些刺耳的话的。
然而，世界就是这么奇怪，我们越在乎的人、越在乎的事、越想得到的东西，往往越容易与我们失之交臂。所以，请记住，要不到、得不到的时候，请立即控制好自己的情绪。
不妨做个小测试，想一想以下几个场景。
恋人长时间不回电话、QQ或微信，你会怎么办？
一个朋友，和我吃饭的时候，心不在焉，总是盯着手机看，完全不在状态。于是我问她因为什么事情如此烦躁。
她立刻开启怨妇模式：“我给他发了那么多信息，打了那么多电话，他一个都没回我，他究竟想怎么样？他总是这样不能及时回我消息，我要这样的男朋友有什么用……”
我能够理解得不到恋人回应时那种失魂落魄的感受，也特别能理解处于热恋期，等不到对方信息心中魂不守舍的难受劲儿，但是仅仅因为恋人没有及时回你信息，你就要将所有的时间都浪费在等待中吗？你的功课怎么办？你的工作怎么办？你的生活怎么办？难道这些都比不上“我在睡觉”“我在开会”“宝贝，对不起我没有看到”“亲爱的，有什么事”？难道你的尊严就比不上“别再烦我”“我们已经结束了”？
所以，如果对方还爱你，你们还在继续谈恋爱，请控制你的焦虑、不安与矫情，尤其是想要查岗的情绪，放下手中的手机，干自己该干的事情；如果对方不再爱你，你们已经分手或你已经被分手，不再有任何回旋的余地，请控制住你不甘、留恋、不死心的情绪，同样放下手中的手机，投入你的学业、工作及生活中。
开会时，与对方争论不休、僵持不下，你会怎么办？
为了某个项目或者某个创意，双方争执不下，火药味十足的时候，不妨说一句“让我们都先冷静一下”诸如此类的话。这并不代表你投降，这只是管理情绪的一种方法。试想，当讨论已经进入白热化程度，再继续讨论下去的结果就是双方的情绪会更加失控。
也许你会说，我就要继续讨论，争一个对与错、好与坏，这才是我的真性情。但对方往往不这么认为，他们反而会认为你是神经病、不可理喻。所以，就算是为了自己的面子，我们也要立即控制自己的情绪，而且要比别人更早说出“让我们都先冷静一下”，控制好局面。
朋友在背后说你坏话被你逮个正着的时候，你会怎么办？
微博上有这样一个段子，说的是寝室有六个人，却建了五个微信群。可见人与人之间的关系有多么复杂。既然这就是人与人之间的关系本质，又何必为朋友的诋毁、恶意中伤或者其他行为愤怒、郁闷或伤心呢？
再者，人与人交朋友，本就是一个双向选择，我们会选择和自己价值观、喜好、个人习惯相仿的人交朋友，既然对方会在背后说我们的坏话，就证明我们和他的价值观不同。既然不同，何必与对方计较。
明白了这个道理，你还会和对方大打出手、抓对方头发、挠对方的脸吗？你大可收起愤怒、伤心、郁闷的情绪，微笑着和对方说再见，然后转身离开。
董卿说过这样一段话：“我喜欢莫泊桑的那句话，生活不可能像你想象的那么好，但也不会像你想象的那么糟。我觉得人的脆弱和坚强都超乎自己的想象，有时，我可能脆弱得一句话就泪流满面；有时，也发现自己咬着牙走了很长的路。”
既然生活没有想象的那般美好，为何不换一种积极的方式处理问题，坦然面对呢？
或许有人会说，道理我都懂，但我还是过不好这一生，遇到不开心的事情照样不能及时控制好情绪。
此时，你不妨做一下关于情绪控制的练习：
比如，一旦发现自己的情绪即将失控，你可以调整一下呼吸，将自己从崩溃的边缘拽回来。可以找个没人的地方静一下、冥想一下，或者做做简单的深呼吸，感受空气从鼻腔中进出的同时，转移一下自己的注意力。
比如，体会脑中的想法，用反向思维纠正自己。如果你留心体会脑中的想法，你就会发现，脑中大部分的想法都是因为我们胡思乱想形成的。当恋人不接你电话时，你脑中所想可能是恋人一定是跟某个女人在一起，或者恋人一定是因为玩游戏不接你电话等。
只要一个消极的想法出现，此类想法就会一个接一个地出现在你的脑海中，而且你会越想越气，最后彻底爆发、情绪泛滥。对于这些想法，你需要用反向思维纠正自己。例如，恋人真的和某个女人搞暧昧？我有证据吗？如果没有搞暧昧，我还会这样焦躁不安吗？用反向思维思考一遍后，你会发现，你的情绪会慢慢被控制，逐渐平复下来。
比如，学会自我安慰、自我保护。当情绪处于崩溃的边缘时，不妨开启自我保护机制，告诉自己，别人怎么对待你，对你有怎样的看法，那都是别人的事情，只要自己问心无愧就足够。如此一来，当影响你心情的事情再次发生的时候，你不会再苛求自己一定要改变别人的想法，或者做一些不得体的动作、说一些刺耳的话证明自己，你会努力控制自己的情绪，展现自己的风度，而不是你的疯狂。
比如，用实际行动转移自己的情绪。即用行动转移自己的注意力，不让自己陷入不开心中不能自拔，哪怕是疯狂购物或者吃一顿大餐也能刺激神经系统，改善负面情绪。
如此反复练习，当你第一次控制住自己的情绪并看到良好的效果时，你就会想着继续控制你的情绪。
