３提前安排好送老婆去医院的交通工具，一旦出现临产征兆，及时送老婆去医院。
4在感情上关心、体贴老婆，因为，即便正常的分娩，对产妇来说也是伴着喜悦的阵痛过程。老婆在临产前难免有种种恐惧心理，做老公的要耐心地开导、劝慰。最好在预产期前一段时间，帮助老婆掌握一些分娩的知识，做到心中有数，以便减轻惧怕。
爱妻物语：好生活习惯优生
要想优生，丈夫要做到不偏食。精子的生存需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素，精氨酸及多种维生素等，如果偏食，饮食中缺少这些营养素，精子的生成会受到影响。因此，丈夫在做到“样样食物我都吃”的前提下，适当多吃些富含锌、精氨酸等有利于优质精子形成的食物，如牡蛎、甲鱼、鳝鱼、河鳗、墨鱼等。酒对精子的损害早为人们所熟悉，烟中含有的多种有害物质也会杀伤精子，所以要优生优育，就要在怀孕之前戒除烟酒，至少应在受孕前3个月就停止喝酒和吸烟。
8.演好父亲的角色
要做一个好爸爸，最主要的就是要调节好心理：合理地认识老公和父亲的角色的不同，调节自己的心理和行为。
老公、父亲角色的心理调整
做父亲应承担的巨大的责任和由此产生的恐惧，使你最初就无法获得有孩子的家庭的乐趣。如果你学着起积极的作用——帮着换尿布，洗澡，哄孩子睡觉，很快会感到放松和自信。
受忽视的感觉
婴儿刚出生的几周内，要占去母亲的每一寸光阴，这是一个非常简单的事实。因此，父亲经常有受到忽视的感觉，甚至产生嫉妒，这种感觉是正常的。在产生怨恨和导致关系恶化之前要告诉老婆你的感受，多与老婆聊天，了解她内心的真实感受，可以避免受忽视的感觉。
易忽略的事情
许多初为人父的男性错误地认为老婆无须任何帮助就能应付这一切，因此当发现老婆十分依赖他时，他会觉得很惊奇。老婆只要知道你在身边就会有所依托。如果你因无法喂奶而感到被排斥在外，老婆也许应该挤到奶瓶里一些奶，让你在半夜能帮着喂奶。
害怕伤害着婴儿
婴儿似乎是脆弱的小东西，因此许多男人除了抱着婴儿外，别的什么都不敢做。事实上，只要不摔婴儿的头部，一般的摔打都不会伤到婴儿。为了克服害怕伤害婴儿的恐惧感，你可以看着老婆或接生员照料婴儿，然后试着给婴儿洗澡，帮着老婆照看婴儿，让她得到休息。
逐渐了解婴儿
如果你每天都能充满爱心地照料婴儿——给他换尿布，给他洗澡，拍拍他，和他说说话等等，你会感到和他越来越亲。
帮老婆做家务
你应该在一定的程度上帮助照看婴儿，帮助做家务，甚至应该在感情上给予更多的支持：耐心、理解、尊重、爱护。如果老婆疲惫不堪、心烦意乱，她也许没有情绪去感谢老公所做的努力，甚至还可能怨声怨气，这样，你的工作也许十分难做。但是，如果你懂得老婆是多么想得到你的爱和帮助，你就会无论如何也要任劳任怨。
做一个称职的爸爸
教育子女是夫妻共同的责任，你应在家庭教育中投入适当的精力，做一个称职的爸爸。以下一些准则有助于实现这个目标：
1将尽可能多的时间留给孩子。在不改变生活规律和不占用正常工作时间的情况下，尽可能多和孩子在一起，安排好孩子的生活和学习。
2不要让孩子去圆家长自己的梦。许多父亲希望并强迫子女去实现自己梦寐以求的理想，孩子们很反感，而且苦不堪言。父亲应该支持并鼓励孩子走适合自己的道路。
3帮助老婆就是爱孩子。大多数情况下，在家务和养育孩子方面老婆比丈夫付出的多，你应自觉地帮助老婆，这样不但会赢得孩子的尊敬，而且会使夫妻有更多的时间和精力抚养教育孩子。
4与老婆共同研究如何培养孩子。教育和培养是夫妻共同的责任，你不可一个人说了算，夫妻经常协商才能防止偏差，并取得最佳效果。
5陪孩子度过童年。你要经常带孩子去动物园、游乐场，或和孩子一起玩玩具、做游戏，这些活动对成人来讲可能没有兴趣，但对孩子的成长是必不可少的。
6表达出父爱。你应该用各种方式表达和传递父爱，使孩子经常感到父亲的爱和关心。
在人类丰富而复杂的感情世界里，父爱同母爱一样，是一个很重要的因素，也是一种伟大而崇高的情感。没有父爱的家庭会严重地影响孩子的身心健康，失去父爱的孩子大多缺乏自信、意志薄弱，常表现出自卑的情感素质和性格特征。父爱是一种深沉、严肃的爱，而且父亲的眼里更多的是考虑未来。
做子女的“榜样”
经对“有父亲”和“没有父亲”家庭中的幼儿进行测试表明，“没有父亲”的男孩子智力往往偏低，女孩几乎不受影响；“没有父亲”的孩子普遍缺乏好奇心和探索精神；从学习成绩来看，“没有父亲”的孩子比“有父亲”的孩子要逊色得多。这里所说的“没有父亲”是指家庭中没有父亲或父亲长期不在孩子身边，以及父亲虽然同孩子一起生活，但投在孩子身上的时间很少。
在家庭中，男孩子往往以父亲为榜样，逐渐学会自尊、自爱、自强，并树立起对社会和家庭的责任感。女孩子大多渴望父亲的疼爱，是因为从父亲那里可以得到安全感。女孩在遇到困难和挫折时，如能得到父亲的爱护和关心，定会感到莫大的安慰。母爱可以使人变得温柔，而父爱使人变得刚强、坚毅。好父亲的角色是任何人无法替代的。
爱妻物语：好方法影响孩子
父母对幼儿期孩子的影响是不相同的。由于母亲和幼儿说话的时间多，常给孩子讲故事，以及讲解玩具的用法等，均有助于启发孩子的智力。而父亲对幼儿认知力发展上的助益，通常是透过游戏发挥作用的。如果父亲擅长游戏，那将对孩子认知能力的发展起到更大的促进作用。
9.痛在心中口难开——抑郁症
抑郁症是男性健康的一大杀手。男性通常被视为强者，而忽视了他们的脆弱面，而且男人不会疏导和发泄自己的心情，这样就很容易导致精神抑郁，长此以往就会形成抑郁症，从而产生一系列的身心健康问题。
世俗传统要求一个男人要独立处理自己的问题，而不鼓励他把自己的情感表达出来，或是寻求帮助和抚慰。所以，当一个男人表现出莫名的愤怒和冷漠时，这可能意味着他另有隐情。
看看你有没有抑郁症
观察一下自己有无下列症状：糟糕或忧郁的情绪持续两个星期以上或更久；对那些曾经给过你快乐的事情感觉冷漠（一种被称为快感缺乏的状态）。如果以上情形还伴有以下4个或更多症状，那么患抑郁症的可能性就更大了。
1过度的睡眠或失眠。
2渴望变化。
3疲劳、嗜睡或冷漠。
4有过分的内疚感，在生活中感到无聊，或看不到希望。
5健忘、犹豫不决或精力不能集中。
6有自杀的想法，或尝试过自杀，或正想把自杀付诸行动。
如果你发现有的人开始总是谈论死或自杀的话题，就应建议他去看看心理医生。
什么是抑郁症
抑郁症是精神极度的低落，并且心理灰暗，对外在的事情提不起兴趣，而且容易产生悲观、厌烦，焦躁不安等情绪。而且它还有外在症状，如失眠、冷漠和性欲丧失等。
在美国，有1500多万人受着抑郁症的困扰。其中，有近1／5的人一生都无法摆脱。统计资料表明，将近20%的妇女，10%的男性处于抑郁状态。
对这一统计结果，有些研究者表示怀疑，在他们看来，患忧郁症应该男性多于女性。通常，男人不像女人那样愿意去寻求心理保健治疗，即使他们内心压抑，也常常表现为恼怒，而不是寻求帮助。这也就是为什么那些常常被引用的有关调查男性抑郁症患病人数的比女性低的原因。男人感情痛苦时不像女人，不容易被发现。所以，他们是否患有抑郁症也不得而知。
工作生活压力常常是使男性产生焦虑的原因。而即使后来引起焦虑的原因消失了，其心理上还是无法摆脱抑郁。为了更像一个男子汉，他们很怕说出自己的苦闷，他们为挫折感到羞耻，宁愿选择压抑自己的心情。即使想说，有的人也难以表达。
一些男性处在轻度的抑郁状态，有时是因为患者体内睾丸激素的缺乏。在症状上，它会引起疲劳、无精打采或是性功能障碍。
引起男性抑郁症的首要因素是神经递质。脑细胞间信息的传递靠的是神经递质，它包括血清素、去甲肾上腺素、多巴胺。不论是由于遗传性的变态反应还是其他什么原因，一旦神经递质的分泌受到影响，我们就会患抑郁症，或是出现其他一些心理问题。
激素只是问题的一个方面。跟引起女人抑郁的原因一样，一个男人消极的生活体验诸如失业、失恋等都会破坏情绪，从而影响体内神经递质的分泌。给一个精神饱满的正常人施加精神压力，也会引起他的生理异常，而这种异常是可以进行生理治疗的。
男性的抑郁症都有什么表现
抑郁症，虽然其外在症状表现为失眠、冷漠和性欲丧失，但这都不能与悲伤、不快乐的心态相提并论。心理上的忧郁常常会带来功能上的失调。
大部分人认为忧伤常常伴随着沮丧，对男性却未必这样。抑郁会使他们恼怒而烦躁，而不像女性那样想办法把自己弄得舒服些，以打发自己焦虑的心情。处于抑郁中的男性却正相反，他们和亲朋好友在一起时对痛苦避而不谈，而在行为上却有暴力倾向，常常把妻子、孩子和同事当作出气筒。
人们赋予男性的社会角色会加剧这种负面行为。传统上要求一个男性要独立处理自己的问题，而不鼓励他把自己的情感表达出来，或是寻求帮助或抚慰。
抑郁症也可能从其他途径缩短人的寿命。一项历经40年的研究发现，一个人，如果患有抑郁症，那么，他患心脏病的危险性将增加2倍多。瑞典的一项研究表明，即使排除自杀死亡，由抑郁症导致功能失调引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率是一样高的。另外一项长期的研究结果表明，抑郁使人加快衰老。
由于不愉快事情引起的暂时性情绪低迷是正常的，甚至是适当的，这不属于抑郁。在抑郁症中，情绪低落持续的时间更长，压抑焦虑的程度更严重。
抑郁症的预防与治疗
对于抑郁症，一些心理疗法挺管用。如果是深度抑郁，医生通常会开出抗焦虑的药物，其药理作用，在于维持脑循环中具有调节情绪作用的神经递质含量处于高水平。安非他酮也是一种抗焦虑药物，它可以用来帮助人们戒烟。它能缓解吸烟者对尼古丁的渴望，并能调节戒烟时在生理和心理上出现的不适症状。对于抑郁症的预防与治疗，可以通过以下的方法来实现：
心理社会因素的支持
单相抑郁症的发生与患者的个性类型有关，这些人性格软弱、多愁善感、对自身的健康过分关注，当遇到不良的心理、社会因素时易诱发。例如，当出现工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾、患有躯体疾病等因素时会产生担心、焦虑、无助，以致发生抑郁苦闷悲观情绪。对于这类病人，应引导其谈出致病因素，内心的苦闷，同时与家属共同鼓励患者正确认识、应付所遇到的心理社会与危机。
对于双相抑郁症患者而言，其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用，因此应征得患者家属和所在单位的合作，尽可能为病人解决工作或生活存在的实际困难与问题，尽量为其创造轻松愉快的环境，解除或减轻心理负担或压力。特别要提醒的是，在病人患病期间，由于对疾病与健康失去信心，往往主动调离原有的工作岗位和学习环境，放弃较好的工作和学习机会，这是不足取的，因为抑郁症是可以治愈的。一旦病情好转，丧失的原有的工作和学习会给病人带来消极影响，易导致悲观情绪，引起抑郁症的复发。
药物的维持治疗
抗抑郁药物的维持治疗对预防抑郁症的复发起很大作用，尤其是双相的抑郁症（复发率在40％以上）。一般说来，首次发作的维持治疗应在3~6个月，而复发的（尤其是2年内复发的）病人，应维持服药在2年以上，多次复发者甚至要终身服药。对双相即抑郁与躁郁交替发作患者，可选择碳酸锂及抗痉药物合并使用。
寻找专业医生
伴有躯体疾病的抑郁症患者，应让专科医生认真鉴别躯体与抑郁的关系，除需同时治疗外，还应分清主次，使治疗更有针对性，让患者更快地康复。
爱妻物语：对抑郁防微杜渐
经常参加体育运动，可以杜绝和缓解抑郁症状。出现抑郁症状，最好不要独自一个人相处，应该把自己的心情表达出来。在饮食结构上，吃富含维生素B群和维生素C的食物，也能防止和缓解抑郁症状。〖3〗——事业压力与健康
