——永远保持好心情
俗话说，家家都有一本难念的经，人人都有几分难解的愁。在生活中或工作中谁都难免会遇到挫折、会碰到棘手的问题、会有不顺心的事情，当忧愁与烦恼袭来之时，我们要千方百计地排忧解愁，努力保持好心情，才能确保身体的健康。
◎不为昨天而流泪
聪明、勇敢、坚强、乐观的人总是选择往前看，努力想办法解决面临的各种困难与问题，而不愿意为“昨天”的错误与失败而流泪。为昨天流泪，只是浪费光阴，浪费精力与体力，于事无补，于人无助。因此，当你面对失败时，请不要为昨天而哭泣，擦干泪，不要怕，只要我们还有梦……
典型案例
有一个很富有的老板，生活可算得是无忧无虑，谁料到好景不长，他公司很快陷入了破产的局面，他想过很多的方法，可是都是徒劳的，他的公司倒闭了。正可谓是：家败亲友疏，亲戚、朋友、职工，都离他而去。那一刻的心痛是难以言喻的。“男儿有泪不轻弹，只是未到伤心处。”望着昔日辉煌无比的大楼，铁骨铮铮的他这时也忍不住伤心地哭泣。但是，经过一段时间的反思后，他下定决心，一定要让它恢复往日的光辉。经过千百次的努力，受过千百次失败的痛苦后，他终于找到了解救的道路。果然，它又恢复了往日的闪亮。
心灵解析
美国通用电气公司创始人沃特说：“通向成功的路就是：把你失败的次数增加一倍。”的确，在人生的路上，一帆风顺者少，曲折坎坷者多，成功是由无数次失败构成的。但失败对人毕竟是一种“负性刺激”，总会使人产生不愉快、沮丧、自卑。所以，以乐观的态度来面对失败，就成为能否战胜自卑、走向自信的关键。
失败之后，我们应该想的是什么造成了自己的失败，应该怎么样在以后的生活中避免类似的失败！而不是一味地抱怨上天对自己的不公，不是只知道为失败而哭泣。泰戈尔说过：当你为错过太阳而哭泣时，那你必然也会错过星星和月亮。
所以，我们应该学会忘记，忘记过去。当然这并不是说要你忘记所有的一切，抱着无所谓的态度生活。如果是这样，那么等待你的很可能还是失败。你要忘记的只是过去生活中不如意的事所带来的阴影。这样你才能振奋精神，认真分析自己失败的原因，从以往的失败中吸取教训。这正是失败乃成功之母的真正含义所在。
善于总结经验教训
我们总是说要从失败中吸取教训，那么到底该如何做才更为有效呢？下面的方法也许对你有用：
1.你可以找出一支笔和一张纸，在纸上写出你失败的时间、地点、具体事件。
2.总结失败的原因。比如：是由于缺少与人交往的经验，才导致这次谈判的失败……原因要具体些、详细些，包括自身的原因，也包括外界的原因。
3.想想以后遇到类似的事件应该如何处理，包括在这次失败后应如何提高自己的水平，以及再遇到此类事件后应如何避免外界干扰等。
一个人如果不能总结自己失败的经验，从中得到一些对于成功有意义的东西，那么，那些失败也就白失败了。
用自嘲来稳定情绪
在生活中，当我们遭遇失败时，心情肯定是难以平静的，那么，我们该如何冷静应对，调整心情呢？这时，“自嘲”就是一剂平衡自我心理的良药。
用自嘲来稳定情绪的方法很多。比如：当你在经济上受到不合理的待遇时，你的生理缺陷遭到别人的嘲笑时，无端受到别人攻击时，你不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”，“破财免灾”等等调节一下你失衡的心理；在一些非原则问题上，可以装装糊涂，为心灵增加一层保护膜；在时机适当时还可幽他一默。
自嘲，是宣泄积郁、制造心理快乐的良方，当然也是反嘲别人的武器。学会自嘲，你就会拥有一个平稳和健康的心理，一副健康的体魄，乐观地面对失败。
专家建议
面对挫折和失败，只有乐观积极的心态，才是正确的选择。要走出失败的阴影，我们建议做到以下五不要：
1.不要怕
人人都有烦恼，人人都会面临挫折，那种没有烦恼和挫折的生活，根本是一种幻想和自欺欺人的说法。追求那种没有挫折的生活，只有徒耗生命而已。
2.不要逃避
你的挫折不会永远存在，你还要继续生存下去！暴风消逝时 ，晴空必然出现；冬雪融化时，生机必然展现。生命里的冬天，会消失无踪，你的挫折当然也会获得解决。
3.不要颓废
任何问题都隐含着创造的可能。挫折给人以打击，带来损失和痛苦，但同时也能使人奋起、成熟，从中得到锻炼，正如巴尔扎克所说：“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财富，对于弱者是一个万丈深渊。
4.不要绝望
也许你在某件事上是“倒霉”的，但你在其他方面可能依然很幸运。和那些不幸者相比，你或许还是一个十分幸运的人。
5.不要盯住挫折不放
挫折如果已经发生，那就应当面对它，寻找解决的办法；如果挫折已经过去，那就应当丢开它，不要老是把它保留在记忆里。
健康提示
人生在世，谁都会遇到挫折和失败，但是对于现在的你来说，这些都已成为“过去式”。我们没有必要为过去的痛苦与不幸而流泪，更没有必要把时间浪费在回顾过去，自悲自怜上，把握现在，珍惜眼前才是改变命运的关键。
◎跳脱虚荣的樊篱
在现实生活中，很多人都具有虚荣心，虚荣心理是指一个人借用外在的、表面的或他人的荣光来弥补自己内在的、实质的不足，以赢得别人和社会的注意与尊重。它是一种很复杂的心理现象。法国哲学家柏格森曾经这样说过：“虚荣心很难说是一种恶行，然而一切恶行都围绕虚荣心而生，都不过是满足虚荣心的手段。”
典型案例
莫泊桑的《项链》中的玛蒂尔德天生丽质，嫁给一个教育部的小职工，所以没有机会结识有钱有权的人，但她却不甘心，整天郁闷。终于，教育部长的请柬给玛蒂尔德的梦想的实现带来了一线希望，她用丈夫准备买猎枪的四百法郎存款做了一件长裙，又向她的有钱女朋友借了满意的钻石项链。宴会上，玛蒂尔德得到了成功。她感到了极大的满足，她完全陶醉于自己的美貌胜过其他所有的女宾的胜利里。可是，不幸的是项链丢了，她不得不和其他妇人一样，辛勤劳动，直到美貌不再，可最后她才知道她用十年青春去赔偿的却是一条假的钻石项链。
心灵解析
《项链》这个故事中的主人公玛蒂尔德，便是一个为贪慕虚荣而招祸的典型。假如她不去借项链，假如没弄丢，假如……她仍会迷人，但造化弄人，一次误会让她花十年把青春都提前消耗掉了。
哪些人易产生虚荣心理
虚荣心强的人喜欢在别人面前炫耀自己的荣耀经历和辉煌业绩，他们或夸夸其谈，肆意吹嘘，或哗众取宠，故弄玄虚，自己办不到的事偏说能办到，自己不懂的事偏要装懂，一切为了提高自己。虚荣心强的人喜欢炫耀有名有地位的亲朋好友，希图借助他人的荣光来弥补自己的不足，而对于那些无名无分、地位“卑微”的亲朋则避而不谈，甚至唯恐避之而不及。一般什么样的人容易产生虚荣心理呢？
1.自尊心过强的人易产生虚荣心理。如果一个人的自尊心过于强烈，渴望获得别人对自己的重视、尊重和赞扬，而自身又缺乏过人之处，不具备足以令人称道的实力，就不得不寻求其他手段，如借用外在的、表面的，甚至是他人的荣光来弥补或替代自己实力的不足，以此满足自尊的需要。
2.私心过重的人易产生虚荣心理。私心过重的人会时刻考虑个人的利益得失，总希望自己处处胜过别人、超过别人，常常煞费苦心地营造或借用本来不属于自己的、虚假的荣誉来掩饰个人的缺陷和不足。
3.缺乏自信的人易产生虚荣心理。某些缺乏自信、自卑感较强的人，为了缓解或摆脱内心存在的自惭形秽的焦虑和压力，试图采用各种自我心理调适方式，其中包括借用外在的、表面的荣耀来弥补内在的不足，进而赢得别人对自己的重视和尊敬，虚荣心便由此而生。
4.处于特定社会文化环境中易产生虚荣心理。在人际交往中注意“脸”和“面子”，是人长期形成的一种社会心理。而这种社会心理在一定程度上刺激和强化了人的虚荣心理的产生。
虚荣心的表现
所谓虚荣心，从心理学角度来说是一种追求虚表的性格缺陷，是一种被扭曲了的自尊心。消除虚荣心要实事求是，考虑具体条件，不要追求虚假的声誉。有人把虚荣心的表现分为13个方面：
1.表面热情，内心冷淡，讨好别人。
2.对批评耿耿于怀。
3.喜欢谈论有名气的亲戚朋友或以与名人交往为荣。
4.热衷于时髦服装，对西方的流行货倾倒。
5.行事购物喜摆阔。
6.找对象过分追求长相门第。
7.婚礼讲排场、摆阔气。
8.讲面子，面子第一。
9.好表现自己，尤其想在大庭广众面前露一手。
11.好掩盖自己。
11.对表扬沾沾自喜。
12.不懂装懂，海阔天空。
13.热衷于追求一鸣惊人的成果。
专家建议
虚荣心理，其危害是显而易见的。其一是妨碍道德品质的优化，不自觉地会有自私、虚伪、欺骗等不良行为表现；其二是盲目自满、固步自封，缺乏自知之明，阻碍进步成长；其三是导致情感的畸变。由于虚荣给人以沉重的心理负担，需求多且高，自身条件和现实生活都不可能使虚荣心得到满足，因此，怨天尤人、愤懑压抑等负性情感逐渐滋生、积累，最终导致情感的畸变和人格的变态。严重的虚荣心不仅会影响学习、进步和人际关系，而且对人的心理、生理的正常发育都会造成极大的危害。所以我们要努力克服虚荣心理。
1.端正自己的人生观与价值观
自我价值的实现不能脱离社会现实的需要，必须把对自身价值的认识建立在社会责任感上，正确理解权力、地位、荣誉的内涵和人格自尊的真实意义。
2.改变认知，认识到虚荣心带来的危害
如果虚荣心强，在思想上会不自觉地渗入自私、虚伪、欺诈等因素。虚荣在现实中只能满足一时，长期的虚荣会导致非健康情感因素的滋生。
3.调整心理需要
需要是生理的和社会的要求在人脑中的反映，是人活动的基本动力。人的一生就是在不断满足需要中度过的。在某种时期或某种条件下，有些需要是合理的，有些需要是不合理的，我们要尽力满足合理的需要，摒弃不合理的需要。要学会知足常乐，多思所得，以实现自我的心理平衡。
4.摆脱从众的心理困境
虚荣心理可以说正是从众行为的消极作用所带来的恶化和扩展。如在生活方式上落伍的人为免遭他人讥讽，便不顾自己客观实际，盲目跟风，打肿脸充胖子，弄得劳神伤财，负债累累，自欺欺人。所以我们要有清醒的头脑，面对现实，实事求是，从自己的实际出发去处理问题，摆脱从众心理的负面效应。
健康提示
虚荣心是一种追求虚表的性格缺陷，是一种被扭曲了的自尊心。人是需要荣誉的，也应该以拥有荣誉而自豪。但真正的荣誉，应该是真实的，而不是虚假的，应该是经过自己努力获得的，而不是投机取巧取得的。面对荣誉，应该是谦逊谨慎，不断进取，而不是沾沾自喜，忘乎所以。因此，我们应该对自尊心有一个足够正确的认识，这样才不会让虚荣心缠身。
◎摆脱依赖的束缚
人应该是一个独立的个体。这不仅包括身体上的独立，也包括精神上的独立。人类的独立行走，使人脱离了动物界而成为万物之灵。精神上的独立，又使人变得更加坚强。然而，由于父母兄长的过分照顾以及自己的懒惰致使很多人产生了依赖思想。有依赖思想的人，学习上不肯下苦功，不愿意独立思考，习惯于接受现成的观点和见解；生活上缺乏自理、自治的能力，习惯于“饭来张口，衣来伸手”；工作中处处依赖领导或同事，习惯于跟随别人的脚步。
典型案例
某校有一对读中学的兄妹，在一个寒假里，父亲出差未归，母亲又患病住院，于是兄妹俩日常生活乱了套。哥哥在给同学的信中这样说：“我和妹妹跑进跑出瞎折腾，面包饼干充肌肠，没人照管的鸽子饿得慌，‘咕咕咕咕’乱叫嚷。唉！父母不在什么都变样。”
心灵解析
依赖心理是人们较为常见的一种心理表现，其主要特征是缺乏自立、自信、自主，过分地依赖他人，经常需要他人的帮助和指导，遇事往往犹豫不决，很难单独进行自己的计划或完成自己的事情，总是依赖他人为自己做出决策或指明方向。据心理学专家研究，产生依赖心理的主要原因有两个方面：一是教育不当引起的心理依赖，二是自卑衍生出来的心理依赖。
有人对“依赖心理”编了四句顺口溜：“国家大事归中央，个人生活靠家长，学习自有师友帮，何必自己伤脑筋”。这四句顺口溜非常形象地体现了一个依赖思想严重的人在生活、工作和学习中颓废的精神面貌。在心理学上，这种人被称之为患有依赖型人格障碍。
如何判断是否患有依赖型人格障碍
依赖型人格障碍是日常生活中较常见的人格障碍。美国《精神障碍的诊断与统计手册》中将依赖型人格的特征定义为：
1.在没有从他人处得到大量的建议和保证之前，对日常事物不能作出决策。
2.无助感，让别人为自己作大多数的重要决定，如在何处生活，该选择什么职业等。
3.被遗弃感，明知他人错了，也随声附和，因为害怕被别人遗弃。
4.无独立性，很难单独展开计划或做事。
5.过度容忍，为讨好他人甘愿做低下的或自己不愿做的事。
6.独处时有不适和无助感，或竭尽全力以逃避孤独。
7.当亲密的关系中止时感到无助或崩溃。
8.经常被遭人遗弃的念头所折磨。
9.很容易因未得到赞许或遭到批评而受到伤害。
只要满足上述特征中的五项，即可诊断为依赖型人格。
依赖心理的危害
依赖心理严重的人，无法对日常生活中的事情独自作决定，需要被人反复指导和做保证；有时甚至听任别人为他们选择职业、住所、朋友或作出重大决定。这种过分的依赖导致他们难以独自开始做一件事；他们竭力避免独处，如不得已独处时就会感到孤独和无助。他们一心害怕被别人抛弃，当亲密关系终结时，就会感到异乎寻常地绝望。
由于将自己依附于他人，有时他们明知道别人是错误的，也要迎合别人的意思；为讨别人的喜欢，他们情愿做不令人愉快或降低自己身份的事情。这种情形导致他们的社会关系局限于他们依赖的少数人，如果从事高度独立性的工作，对他们而言就非常困难。
严重的依赖心理不仅会使人丧失独立生活的能力和精神，还会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷。只想不劳而获，贪图享受，就不能适应社会生活，甚至危害社会和他人，走上违法犯罪的道路。
因此，摆脱依赖心理的束缚，做一个独立自主的人，无论是对于个体还是社会都是非常必要的。
