世间万物，看着就觉得困——忧郁症
有句话叫：“忧郁让我如此美丽。”忧郁是一种迷人的气质，有人说：“我就喜欢他那忧郁的眼神，让人难以忘怀展颜一笑，注定像绵里藏针一样让我终生怀念。”忧郁的模样的确惹人怜爱，男人忧郁的眼神让女人倾倒，女人忧郁的气质让男人心生怜悯。忧郁的气质确实吸引人，但如果这些忧郁的度掌控不好，忧郁过了头，就变成一种病症了。这种病不但不会让你变得美丽，而且会伤害你的健康，毁了你的生活。根据联合国世界卫生组织的估计，在21世纪里，忧郁症将与癌症及艾滋病并列为三大疾病。听了这个消息，你还会觉得忧郁让人美丽吗？
忧郁症属于较为多见的一种精神疾病，轻度忧郁症不易被人察觉，以情绪低落为主要症状，生活缺乏愉悦感，经常为了一些小事感到苦闷，整天无精打采。生活也开始出现问题，例如：晚上睡不着，白天没有精神，生活变得懒散，记性也变得不好，常常丢东忘西等。以上症状或许你也有过，可是没有引起你的足够重视，以至于发展成重度忧郁症。忧郁症不分人群，不分性别，儿童忧郁症、大学生忧郁症、产后忧郁症、老年忧郁症，等等，在某些刺激下都会产生忧郁心理。
据中国心理卫生协会一项调查结果显示，与忧郁症的高发病率形成鲜明对比的是，90%的忧郁症患者没有意识到自己已经处于一种病态，并及时就医。为什么人们会忽视这样一种可怕的精神疾病呢？在亚洲精神科学高峰会上，美国加州大学卫生经济学教授胡德伟概括了三个原因：“一个是文化和社会背景造成的，抑郁症患者不好意思就诊，也不想让别人知道他去看这个病。第二是患者没有意识到这是病，也就是说，患者根本不知道通过看医生吃药可以治愈。第三可能是没有足够的经费。”
“名嘴”崔永元患忧郁症后，他主动公开病情并呼吁大家关心忧郁症患者的举动，让许多观众开始关注什么是忧郁症。崔永元说：“现在关心忧郁症患者的人不多，不仅朋友、同事不理解，连家人有时也不理解。”患上该症后，崔永元一直积极面对，在过去的两年时间里一直坚持积极配合医生治疗，小崔说：“我的优点是热爱科学，包括医学科学。所以，我去医院看医生。我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿地吃。坚持了两年，太阳又从东边升起。还组织参加了《我的长征》系列节目。”崔永元在一次节目中表示自己的忧郁症已经痊愈了，他说：“忧郁症离我很近，近得像亲兄弟，医书上描绘的大部分病症我都具备了，还有即兴发挥的部分。有四五年的时间，我忧郁并活着。虽然国家GDP每年都增加，可我就是高兴不起来，满脑子都是极限运动。忧郁症病人有多苦，不说也罢。”战胜了忧郁的小崔在小品里被赵本山调侃了一番，他很坦然地面对此事。当发现自己有了忧郁症，及时就医才是正确的选择。人们往往忽略自己的忧郁心理，认为忧郁症是一种个人缺点，而患者也认为随时间流逝，忧郁症的症状便会消失，或者他们无助得无法向他人求助。患忧郁症并没有什么不能对大家公开的，只有多和朋友及家人交流，才能帮助自己战胜忧郁。
当今社会压力是越来越大，不论大人孩子，不论男人女人，不论什么职业，谁都逃避不了压力，在压力极大的演艺圈，患忧郁症的人就更多，自杀事件频频发生。台湾艺人大S因拍戏压力过大，患上严重忧郁症，开始时她只是失眠，可是后来情绪就越来越不稳定，整天忧郁厌食。但大S是个坚强的人，她说：“患了忧郁症不可耻，一定要向外界求助，千万不要在死胡同里打转。”于是，她前去就医，通过吃药，与人聊天舒缓自己的压力和郁闷，以及适当运动，终于走出了忧郁。
近两年因忧郁症自杀的明星越来越多，由于他们是公众人物，社会关注度自然就高，什么是忧郁症？自己是不是也会患忧郁症等问题，人们开始关心起来。香港女星薛凯琪在早年曾患上忧郁症，她当时病情非常严重，每晚要服食三种强劲的安眠药才能入睡，她坦承当时内心那种无形的痛很辛苦，更开始割手：“割完好像舒服点。”她多次有轻生的念头，曾试过用红酒送服安眠药自杀：“其实潜意识知道分量不够，但想拼一下，死就死了。”病情最严重时，有一晚她感到有股强烈的力量推她去死，便哭着打电话向好友方大同求救，当时她说：“我想自杀，你可不可以阻止我？”而事实上忧郁症确实危害着人们的健康，忧郁症患者如果郁火满腔而又不及时去求医的话，其结果是约10%的患者有自杀倾向。13%~20%的人一生中曾有过抑郁的体验，其终生患病率为6.1%~9.5%，女性高于男性。
著名女作家三毛于1991年1月4日自杀身亡，48岁的三毛以这种方式逃离了红尘的喧嚣。三毛是个性格敏感、善良、温柔的人，而且她执着于自己的梦想，非常感性，为了爱情可以赴汤蹈火。可是，三毛从小就被疾病缠身，她有很多作品都是忍着病痛完成的，包括《滚滚红尘》。1990年12月，三毛被检查出子宫内膜肥厚，母亲担心可能是癌症，于是安排三毛到荣民总医院住院观察。住院后，三毛怀疑自己身染绝症，感到悲观失望、来日无多，极压抑、极灰暗、极消沉，而且严重失眠，甚至出现幻觉，院方决定检查其精神方面有没有疾病。此后几天，三毛的失眠症状更严重，每天都得服用安眠药。几天后，三毛自杀而死。可见，忧郁症对人的危害是很大的，它会彻底改变人对世界以及人际关系的认识，甚至会使人以自杀来结束自己的生命。
忧郁的人找不到精神寄托，他们开始质疑自己，怀疑生命的意义，对生活没有信心，工作也没有兴趣，脾气越来越大，看什么都不顺眼。其实，一个人若想要找些精神寄托应该并不困难，但前提是你首先要改变自己忧郁的心情，不然戴着悲观的眼镜，寄托即使近在眼前，你也容易视而不见。
花觉得自己近来越来越不对劲了，有时正高高兴兴地干着某件事，突然心里就一阵悲伤。周围的人都说她是怪人，整天胡思乱想。这样的情绪也影响到了她的工作，处理事情也情绪化，对工作也没有了热情，原先不知道自己患了病，以为都是环境的错、别人的错，以及莫名其妙的你错我错。刚开始她觉得是环境和他人让自己心情不好，所以连续几年她都在不停地换工作。她经常睡不着，精神很差，一点声音就会把她惊醒，每天要醒好几遍，醒了就开始想乱七八糟的事，烦躁、沮丧、失落，感觉别人在嘲笑她，感觉未来前途渺茫。她心力交瘁，身心疲惫，也不知前途何在，这样的痛苦生活什么时候才是一个尽头。所以，她产生了自杀的念头，可是，她想到自杀的时候就想起了自己的父母，又于心不忍，接着又是一阵悲伤。可是她又控制不了自己，这种郁闷的心情让她无法平静地融入到现实社会之中。
花的症状就是典型的忧郁症，都说女性是感性动物，她们普遍多愁善感，所以患忧郁症的女性比较多。女性也渴望实现自我价值，在充满压力的今天，女性承受的压力比男人还要大，社会的、家庭的、工作的，等等，而这些压力没有得到正常纾解。长久下来，容易造成心理情绪积聚，严重的则会患上忧郁症。一般这样的人情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴致。
人的一生中，总会有一段时间生活是过得不愉快的，几天几个月甚至几年。这段时间相信你最常说的一句话就是：“哎呀，我郁闷呀。”这种郁闷是一种心理上的波动，我们时而忧伤，时而沮丧，灵魂就像飘出来一样，整天不知道做什么才能让自己高兴起来。这就是忧郁的体验，它不仅与心理疾病有关，而且与外部环境的众多因素有密切关系。如：学习压力、工作压力、失恋、婚姻问题、年老和伤残等均可导致忧郁症。忧郁的心情可以通过自我调节恢复正常。可是，有的忧郁不只是一种心情，发展到一定程度后就形成一种病态，当它影响到学习、工作和生活时我们要及时接受治疗，以免病情再恶化下去。同时，作为忧郁症患者身边的家人和朋友，我们要多关注他们，给他们温暖，生活中有这种情绪的人也要多和身边的朋友谈心、交流，释放出自己的压力，以缓解这些症状，从而恢复到正常状态。
连想想都觉得害怕——恐惧症
害怕是每一个人都会有的经验。有些人怕狗，有些人怕高，还有些人连自己怕什么都不清楚。尤其是在一个独处的空间里，可能你有过这样的经历，天色已晚，当外面漆黑一片，而家中只有你一个人，除了电视节目发出的声音外，家里非常安静。突然，在你家里不知道哪里发出“砰”的一声巨响，可能你会“啊”的一声跳起来，吓得一动不动。其实可能只是家里某个东西没放好，或是什么东西被风吹倒了而已。可见，在自己一个人的时候，比较缺乏安全感，容易产生恐惧心理，而且往往是伴随着黑暗、阴影等因素。在真实或想象的危险中，人们感受到一种很强烈的压抑和冲击感，使人的内心害怕，神经高度紧张，脑子里一片空白，不知道自己该如何是好。
别以为只有孩子怕黑，害怕一个人独处。我们喜爱的演员周星驰给我们带来很多欢乐，可私下里他是一个有恐惧症的人，害怕一个人独处，所以他睡觉时总要开着灯。有一回他在宾馆休息，睡觉时房间依然开着灯。但才睡着没多久，就被闯进来的服务员给吓醒了：“你是谁？怎么进来的？”服务员答道：“先生，对不起，你的房间没关门，灯也开着，所以我才进来看看发生了什么事。”原来星爷在临睡前故意把房门打开，以去除自己的怯意。
恐惧的心理形成之后，往往会随着年龄增长而逐渐消退，但有些人则不会，相反地，反而会增加其害怕的程度，久而久之则会变成恐惧症，进而影响人的日常生活。恐惧作为一种反应是天生的，作为一种对特定情境或是人物的反应却是习得的，也就是说我们是通过经历和学习而获得了对某种事物或是情境的恐惧，从而将天生的恐惧与后天的活动联系在了一起。一般人对特定的环境或事物会产生恐惧心理，例如对黑暗、高处、火、水等产生自然的恐惧反应，面对陌生的少见的事物害怕被伤害。这些恐惧源于人类在原始社会的野外生活状态，是人类适应大自然的本能反应。有些恐惧心理的产生与过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：“一朝被蛇咬，十年怕井绳。”
杰西卡小的时候很喜爱芭比娃娃，所以妈妈每次见到不同的芭比娃娃都会买给她一个，她整天把这些芭比抱在手里。有一天，妈妈回来又带回来一个新的芭比娃娃，这个芭比娃娃比以前的那些都要大一些，做得非常逼真，动一下她的眼睛就眨呀眨的。杰西卡高兴地带回房间玩了，可能是质量问题，杰西卡正玩得高兴呢，芭比娃娃的头突然掉了下来，头在地上，眼睛也眨呀眨的，杰西卡吓得瞪着大眼睛一动不敢动，半天才哭出来。从那时开始，她就开始害怕各种娃娃，让妈妈把所有的娃娃都扔掉了，有时晚上做梦时，会梦到一个黑漆漆的房间里，有一个大的芭比娃娃追着她，她怎么也逃脱不了它的追赶，之后她被抓住，每次都吓醒，然后大哭，她也不敢一个人在房间里待着，妈妈走到哪她就跟到哪。妈妈带小杰西卡去看了医生，医生说她在惊吓和刺激中得了恐惧症。
人在受过某种刺激时，大脑中形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。儿童的心理发育不够完善，更容易形成害怕心理，心理学家说：“害怕某些东西并不一定是胆小懦弱的表现。”大人千万不要在孩子害怕时，说他是“胆小鬼，应该天不怕、地不怕，才是好孩子”。家长要帮助孩子克服恐惧心理，了解他们在害怕些什么，然后向他们解释清楚一些吓到他们的奇怪现象是怎么回事，多与他们沟通帮助他们度过最恐惧的时期，如果留下阴影就会形成伴随一生的心理疾病。
一个人过去受到的刺激会影响到现在的感知，因为你陷在过去的阴影中，而且随着时间的推移，这种阴影会被放大。就算是一点刺激都会使你在现实的生活中因为恐惧而做出一些失去理智的行为来。所以在儿童时候的恐惧心理要得到及时的治疗，避免影响孩子未来的生活。
丽丽小的时候就很恐惧和周围的小朋友一起玩，上学时也是自己一个人躲在一旁，不参加集体活动。一方面是她从小性格内向、胆小、孤僻，另一方面，他父母对她看管得很严，一般不准她和陌生孩子交往，家长希望她在家里学学画、练练琴什么的，总在外面玩也不太安全。从小就没有什么人际能力的丽丽上了大学后遇见的麻烦就更多了，她到外地上学，不懂如何与宿舍人交往，宿舍里有舍友冷落她、孤立她。丽丽觉得这样的生活她快受不了了，一回到宿舍面对这些人她就恐惧，她自责自己是不受欢迎的人。她不愿与班上同学接触，觉得别人讨厌自己，在别人眼中是个“怪人”。所以，她总是留在班级学习一直到很晚才回去，直接就睡觉，不与任何人说话。她越来越害羞，越来越不敢与人说话，在说话时不敢直视别人的眼睛，声音特别小。上大学两年多了，她从不多与人讲话，必须与人讲话时也是眼睛躲闪，脸发烧，低头盯住脚尖，心怦怦跳。丽丽说：“我怕人，我会经常想象谁谁是不是在生我的气，在自己说话的时候希望得到他的回应，如果他不回应，我就怀疑他是不是对我有意见，而由此就有心理障碍了。”丽丽患上的是社交恐惧症，由于上述问题，丽丽极少去社交场所，很少与人接触。
这种恐惧心理很大一部分和人的性格有关，一般容易害怕的人，从小就害羞、胆小，长大以后也不善交际，孤独、内向，易产生恐惧感。这种社交恐惧症，往往是由于患者的性格天生内向，在潜意识里很自卑，非常在意他人对自己的看法，产生恐惧心理，这种心理长期不得消除，势必会带来更大的伤痛，偌大的伤痛聚集在体内，久而久之，极易诱发恐惧症。英国一名女子多年来身患一种怪病，她害怕出门，医生说她得的是陌生环境恐惧症。她因患了这种怪病，20年来一直待在家中。她第一次有这样的恐惧是她带着自己的儿子正要去超市，忽然之间，一阵奇怪的感觉涌上心头，之后是一阵害怕的感觉涌上来。她也不知道自己究竟在害怕什么，于是慌忙回了家，到了家中这种感觉还在持续，好一会儿才平静下来。过了几天，她又照常出门，但是这样的症状又发生了，她莫名其妙地害怕。
