生命本身是一个迷人的过程，在行动和不断尝试中，果断决定和前进的勇气是必不可少的。进，有进一步的欢喜。
这本书将通过一系列的方法和建议，帮助人们通过小小的行动来实现人生的大改变，告别灰暗的过去，改变颓废的状态。
本书的作者是美国畅销书作家萨姆·本内特，她还是位咨询师，为成千上万的艺术家提供咨询；她也是位心灵导师，通过开发课程、演讲、出版书籍，帮助人们认识并发挥自身的才华，无数的人通过学习克服了拖延症、焦虑症，获得更好的人生。
任何人都可以尝试书中的建议，选出自己喜欢的坚持下去，从小小的行动开始积累，改变自己的人生。
接下来，让我们走进《果断美》，帮你成就不可思议的人生大转变。
1
别再拖延，你真的已经准备好了
拖延症是很多人的噩梦，明明想要做一些事，想要得到某些东西，可是无法真正行动起来。
作者认为人们拖延主要有两大原因：觉得自己还没有准备好；自我怀疑和恐惧心理。
觉得自己还没准备好的，有时候是认为自己在能力上不足，不敢承担更多的责任，不敢挑战难度更大的工作，所以拒绝眼前的机会。
自我怀疑和恐惧心理则会让人变得忧心忡忡。你可以观察自己的想法，注意那些不正确的想法。把这些想法挑出来，你会发现，事实没有你想得那么糟糕。
为了告别拖延，书中给了两个行之有效的建议：?
人到中年，对人际关系要做减法，但应该是做结构性减法。有的要减，有的要加。四十不惑，这个不惑，就要懂得识人，懂得感恩，更要懂得珍重。赤条条来，赤条条去。人的一生，只有三种人，能放在心底，珍惜一辈子，其他人都是浮云。
【一】跟你同甘共苦的亲人。
人到中年，见过了能同甘但不能共苦的人，也见过了能共苦但不能同甘的人，包括家人，有钱没钱，待遇也不一样。
古话说，狗不嫌家贫，人不嫌母丑。人的生命，无法选择，血浓于水，但有些钱能冲淡一切。大多数父母不会嫌弃子女，就是残疾要饭，也要省一口吃的、留一盏夜灯。
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嫌弃父母的子女，这个社会却越来越多。多少父母砸锅卖铁给儿子娶媳妇，儿子却娶了媳妇忘了娘。人到中年，当了爹娘，把一切都舍得给孩子的时候，才理解了父母抚育自己的那份心。
不管你有钱没钱，成功失败，都不要忘了爹娘养育恩，爹娘不图儿女多大富贵，只求儿女常回家看看。
【二】在你跌倒时扶我起来的人。
人到中年，行走职场，跌跌撞撞，不知道要摔倒爬起多少次。年轻气盛，意气用事，容易摔跟头。青壮时期，有权有责，容易犯错误。职场本是博弈场，没有永远的朋友，只有永远的利益。
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多少人表面跟你嘻嘻哈哈，背后里祝愿你摔倒在泥坑里。当你受挫折、犯错误的时候，你才知道没有多少人会真心拉你一把，因为你爬不起来，对别人来说才有跨过你的机会。
行走职场，遇到那个看你即将跌倒扶你一把，看你跌倒在地拉你起来的人，都是你生命中的贵人。也许是他出于善良正直拉你一把，也许只是他路过顺手拉你一把，锦上添花谁不会，雪中送炭最珍贵。
遇到当你倒霉时拉你一把的人，要好好珍惜，有钱的时候，就要真诚地感谢，没钱的时候，要懂得感恩，有朝一日，滴水之恩涌泉相报。
【三】在你贫贱时依然平等相待的人。
人到中年，见过了各式嘴脸。你春风得意时，门庭若市；你失意失败时，门可罗雀。你有钱有权时，众星捧月，你没钱没势时，朋友都懒得招呼你。以利交友，利尽友散。
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在你职位低贱、穷困潦倒的时候，依然对你平等相待的人，遇到你微笑握手，酒局上与你碰杯，会议上请你发言，处事上一视同仁，不看低你，不冷落你，不排挤你。这些人，不一定是你的贵人，但你要放在心底，倍加珍惜，他敬你一尺，你还他一丈。
还有些人，狗仗人势，狗眼看人低，千万不要低眉顺眼，让他觉得你好欺负。马善被人骑，人善被人欺。
对那些看低你的人，排挤你的人，打压你的人，没力量反击的时候，不要低三下四，有力量反击的时候，就打他个满地找牙。你的卑微换不来任何尊重。
一是掌控好自己的时间。
作者列举了几个掌控时间的小窍门：不再把手机带进卧室。早晨是一天中最重要的时刻，因为你的大脑已经花了整晚的时间来重新组织记忆和想法。
不要用检查电子邮件或社交媒体来开启一天的工作。如果非看不可，那就设置一个三分钟的闹钟，快速浏览一下邮件，浏览结束后立即关闭邮件，把注意力放到真正重要的事情上。
在你的日程表里写下每一件事。计划你的工作时间、阅读和写作时间、打扫房间的时间、跑步的时间。如果你把这些规划安排进日程表，实现它们的机会就会增倍。
二是清理旧梦想、旧想法，找出真正重要的事来引导你的生活。
试着整理你从前的一些渴望和目标。有一些梦想可能已经过时了；有些梦想可能是父母希望你实现，而你并不喜欢的。你可以舍弃一些不合适的梦想。
作者有个客户叫泰勒，在考虑是否要辞职，于是把手头的问题列出来：反对辞职的理由和赞成辞职的理由都各有五个。泰勒给每项理由打分，最后赞成辞职的理由分数大于反对辞职的理由，她决定辞职。
这种训练是帮助你把内心直觉、个人喜好和逻辑融合在一起。你可以陈述自己要做的决定。然后分别写出你赞成的理由和反对的理由。最后根据重要程度，用1到10标注每一项理由。这样你可以仔细衡量自己的所有选择，倾听你内心的声音，果断下决定。
在商界有句话“速度就是金钱”。你越是迅速地做出决定并执行，就越有可能成功。如果你的想法被证明是错的，能尽早知道也是好事。
2
感到焦虑，是因为你真的想太多了
随着人们生活和工作的节奏越来越快，面对的压力大，越容易焦虑。焦虑让人没办法好好吃饭、按时睡觉，只要醒着就在担心各种各样的问题，所以会莫名地心慌，时常处于不安的状态中。
其实，人们越来越觉得不堪重负，因为想得实在太多太细了。尤其是当开始一种新的行为方式时，便有了新的痛苦和问题，恐惧和焦虑在脑中盘旋，令人非常不安。
作者说，发生的一切都不是坏事。一些事情可能让你不舒服，甚至让你不开心，但那并不意味着就是坏事。
有一次，作者和朋友一起在一个项目上投资了很多钱，并且对项目很有信心、很兴奋。但朋友却在中途退出项目。
作者当然会想要发脾气，同时心里也有个声音在说：“发生的一切都不是坏事。”作者开始检讨自己犯的错误：没有坚持签订清晰的协议；朋友的信心好几次动摇过都被自己忽视了。
当然，这并不意味着你应该无视生气、危险、失望或悲伤。出现这些情绪意味着哪里出错了，而这些情绪需要用安全的方式表达出来，并且引起你的反思。
要应对内心的焦虑，作者有一个诀窍就是保持好奇心。不妨问问自己：这个问题产生的根本原因在哪里，如果不解决问题会产生什么样的后果，可以向哪些优秀的人请教他们的经验。所有这些疑问会打开你的思维，带着你慢慢找到解决问题的思路。
同时，当你果断决定选择面对，这些问题反而能够激发你不断思考应对的方法。你可以把害怕的事情大声说出来，这些恐惧和焦虑听起来就会显得有点可笑。你也可以拿起笔来，把让你感到焦虑的想法仔仔细细写下来。
写下让你焦虑的事情，就是在用安全的方式把情绪表达出来，会让你的焦虑得到缓解。当你能应对那些曾经让你焦虑的问题，再回过头去看，会发现正是那些问题让你不停向前，成为一个更好的人，一个优化的自己。
3
无论多小的行动，都是改变的开始
也许你有改变自己的想法却不知道从哪里开始行动；也许你曾经对自己信心百倍，也做很多事，付出很多时间和汗水，但却半途而废、受到挫折，所以现在不想做了。
这种情况下，不妨试着建立些小目标，甚至可以是很微小的目标，这样你要去完成的时候就不会有太大压力，反而可以提高效率。
很多人觉得，一旦拥有大块的时间，比如退休、离职或者暑假，就能有充分的时间，做完所有的事情。接着，你期盼的大块的时间来了，然而时间一天天地流逝，而你最终什么都没做成。
所以，有没有时间，结果都一样。
其实问题本身不在于时间多少，如果你有决心，果断开始行动，时间就不会成为问题。
你也可以给自己定个“每日最小要求”，让它超级容易实现但仍旧意义非凡。如果你要做的事情有些宏大，就为自己设置一系列小目标，只要坚持六周，就让你足够看到巨大的进展，朝着更大的成果前进。
如果你还是不知道从哪里改变，或是不知道该做什么决定时，作者还有个建议，就是想象一下在不远的将来，那个稍有成就的你。注意那个你的言谈举止、穿着、心情。问问自己:“未来的我会怎么解决这个问题?”
这里说的是“不远”的将来，也就是未来一两年的事。
你可以想象一下：将来的你在从事什么工作，在工作中会和什么样的人打交道，你会用什么方式说话，会有什么事让你感到压力过大，你又用什么方法给自己缓解压力。
你需要做的就是正视现实，果断决定开始行动，行动带来的结果是不会骗人的。
让积极的行动改变消极的态度，哪怕只是每天完成小小的目标，也具有改变你整个生活的力量。
每一个纠结后悔的现在，都有一个不够勇敢果决的当初。
不管从前经历过什么，情绪里的痛苦、后悔、愤恨也罢，只要不甘心、不想就此放弃自己的人生，从现在起果断下决定，从最小的行动开始。千里之行始于足下，再伟大的目标也要从第一个行动开始。
人生不管从什么时候开始努力都不算晚。果断开始行动，只有行动能给你带来你想要的结果，只有行动才是实现目标的最佳方法真情，永远不会随时光老去，真爱，永远不会随时间减少。我在乎的幸福，不是绚丽多彩，只静淡无恙，当繁华落幕，而你一直都在！
十月的第一天，窗外有雨，从清晨一直滴滴嗒嗒，敲打着庭院里那一片竹林。气温越来越低，天气越来越冷，只是那一缕相思，却在这样的季节里越来越浓
往事如云烟，昨夜辗难眠，那些搁浅的往事，在渐行渐远的红尘中，渐渐瘦成一抹回忆。零碎的片段，就在一个转身的时间，有些已经久远的记不起了最初的模样。
过往的一切，早已在岁月里褪去了最初的色彩，无论如今的时光如琉璃般绚丽多彩，还是如云霞一般变幻莫测，都不能过往涂上色彩，记忆里的那段故事从此只剩下灰白两色
关于往事的记忆，如破碎的镜片，再也拼不出曾经的模样，那一道道裂痕，也早已把一切都改了模样。流年似水，韶华匆匆，那些擦肩而过的故事，已在岁月里斑驳陆离。
走过江南的细雨、走过北国的大漠，看过花开花落、听过潮起潮落，经历过爱恨离别，才明白生命的真谛，原来，有一种缘，来时，只需要一个眼神，只需要心底的那一份悸动
那份缘，一切都刚刚好的模样，只是恰巧经过你的生命，落入你的眼眸。没有前世不离不弃的约定，也没有今生山盟海誓的誓言，只那样平平淡淡，却可以长长久久。
只是在那刚刚好的时间，遇见刚刚好的那个人，缘分在刹那间绽放，从此生命中开满芬芳。如今，当一切都成为了风花雪夜，当韶华渐渐老去，那份淡淡的无奈和忧愁便从心底氤氲了起来
寒雨凄凄，红尘阡陌之中，形单影只，容颜已经随时光一起老去，我仍固守着那份许诺，只恨时光匆匆太匆匆，那人却遥遥千里之外，没有归期。
那些旧日里暖暖的情怀，在岁月里迷离斑驳。思念在回忆里慢慢沉沦，那些刻有岁月里的痕迹，勾兑出一些细碎的温暖，在一抹浅墨里诉说着曾经。
那些斑驳细碎的往事，在笔墨端辗转成行，无法将思念寄到你的城，便把思念描在纸笺之上，小心安放那些剪不断理还乱的心事。
这一生，我只想为你一人等候，这一世，我也只想为你一人回眸。天若有情，一处山林、一园芳菲、一处袅袅炊烟，一起体味红尘，在似水的流年里，将彼此小心妥帖的安放，守那一份平淡简单的爱，朝朝暮暮。
